Préparation ski et sports d’hiver
Vous avez réservé vos vacances à ski … ? Super !
À vous le grand air et les sommets enneigés. Par contre, le ski et les sports d’hiver c’est physique.
Pour éviter fatigue et méchantes fractures, habituez votre corps à l’effort.
LA SOLUTION :
4 semaines de préparation avant vos vacances. (1 à 2 / sem)
Travail de l’endurance afin de diminuer la fatigue.
Travail musculaire pour améliorer la force et gagner en puissance.
Travail de l’équilibre pour être à l’aise sur les skis.
