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Santé mentale : comment trouver son équilibre ?

Santé mentale : comment trouver son équilibre ?

par | 11 Mar 2022 | Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive, Santé, forme, remise en forme, alimentation, Yoga, méditation, mindfulness, relaxation, pleine conscience

Avoir une bonne santé mentale est essentiel à l’équilibre, au bien-être et à l’organisme. Pour se donner toutes les chances d’y arriver, il est toutefois nécessaire de revoir certaines habitudes de vie.   Prendre soin de son corps L’adage...
Méditer avant et pendant le sport : le coup de pouce pour être plus heureux

Méditer avant et pendant le sport : le coup de pouce pour être plus heureux

par | 16 Avr 2016 | Santé, forme, remise en forme, alimentation, Yoga, méditation, mindfulness, relaxation, pleine conscience

Selon une récente étude, pratiquer la méditation avant une activité sportive pourrait non seulement vous aider à décupler vos performances, mais tendrait également à vous rendre de meilleure humeur. Depuis quelques années, la méditation dite de pleine conscience gagne...
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