Coaching Perte de poids à Neuchâtel

Vous voulez perdre du poids.

Retrouver une silhouette qui vous plaît.

Et avancer avec un cap clair, qui tient dans votre semaine.

• Séances individuelles • présentiel à Neuchâtel et environs
• 22’468+ séances • 53 avis 5 étoiles • depuis 1997
• une séance → 1–3 actions (quoi, quand, combien) → ajustement

Bilan, recommandation, indicateurs, fatigue.

Quand le poids devient une question

Le poids devient une question.

Parfois diffuse.

Parfois insistante.

Quelque chose a changé.

Le corps ne réagit plus comme avant.

Et vous ne voulez plus porter ça seul.

Vous faites attention.

Vous ajustez.

Vous essayez de tenir.

Et pourtant, quelque chose coince :

• vous ne savez pas par où commencer

• vous ne savez plus quoi garder

• vous ne voulez plus vous battre contre vous-même

Ce que ce travail change, concrètement

Quand un cadre se met en place, le changement ne se mesure pas d’abord en chiffres.

Beaucoup décrivent plutôt :

• une tête moins occupée par le poids

• des vêtements qui tombent plus naturellement

• moins d’anticipation avant certaines situations

• moins de tension autour du regard des autres

• une sensation de reprise en main, sans vous crisper

Ce n’est pas toujours spectaculaire.

Mais c’est plus vivable.

Et surtout, ça tient mieux dans le quotidien.

Ce que vous allez faire ici

J’accompagne des femmes et des hommes quand la question du poids prend trop de place.

Le travail se fait :

• en séances individuelles

• en présentiel

• à Neuchâtel et dans les environs

Vous venez comme vous êtes.

On part de votre point de départ, aujourd’hui.

Et on construit à partir de ce qui est faisable dans votre semaine réelle.

Ce qui se passe dès la première séance

On commence par du concret :

• une mise en mouvement simple (marche, exercices accessibles)

• un effort dosé (intensité, durée, pauses, récupération)

• un échange court pour repérer ce qui fait dérailler (fatigue, pression, habitudes, émotions)

Vous repartez avec :

• « j’ai bien travaillé »

• je peux recommencer

• 1–3 actions pour la semaine (quoi faire, quand, combien)

Entre deux séances : 1–3 actions pour la semaine

Vous ne repartez pas avec une liste de règles.

Vous repartez avec 1–3 actions tenables :

• un rythme de mouvement (quoi, quand, combien)

• un repère d’alimentation (réaliste, applicable)

• un ajustement d’organisation (soirées, horaires, fatigue, contraintes)

À la séance suivante, on ajuste à partir de ce qui a tenu… ou pas.

Pas à partir d’un modèle imposé.

Ce qui fait la différence, ici

L’effort est ajusté en direct : intensité, pauses, récupération.

Et les repères sont calés sur votre semaine, pas sur un schéma générique.

C’est souvent ce qui évite le trop strict, puis le je lâche.

Deux portes d’entrée

Ces portes servent à choisir un cadre.

Elles n’enferment rien.

1) Poids + silhouette

Le poids ou la silhouette prennent trop de place au quotidien :

• inconfort corporel

• pensées fréquentes autour du corps

• difficulté à se sentir vraiment à l’aise

• évitements (tenues, photos, situations)

→ Explorer cette situation (désir)

2) Poids + santé

Le poids s’inscrit dans une question de santé, ou dans une recommandation reçue:

• une recommandation reçue

• des indicateurs à surveiller

• fatigue, douleurs, tension

• un traitement envisagé, commencé, ajusté ou arrêté

→ Explorer cette situation (santé)

Comment commencer

Le premier échange sert à :

• situer votre point de départ

• voir ce qui est possible maintenant

• choisir le cadre le plus simple pour avancer