Préparation ski et sports d’hiver

Vous avez réservé vos vacances à ski … ? Super !

 À vous le grand air et les sommets enneigés. Par contre, le ski et les sports d’hiver c’est physique.
Pour éviter fatigue et méchantes fractures, habituez votre corps à l’effort.

LA SOLUTION :
4 semaines de préparation avant vos vacances. (1 à 2 / sem)

 Travail de l’endurance afin de diminuer la fatigue.
 Travail musculaire pour améliorer la force et gagner en puissance.
Travail de l’équilibre pour être à l’aise sur les skis.
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