Avec David · Coach depuis 1997
Remise en forme à Neuchâtel
Retrouver du souffle. Reprendre plaisir à bouger.
Prolonger une balade, reprendre une activité et vous sentir plus à l’aise dans votre corps. Je bouge à vos côtés, vous encourage et ajuste l’effort avec vous, pour avancer vers ce qui compte pour vous.
Échange de 10 à 15 minutes sans frais, ou première séance de 55 minutes à 149 CHF. À domicile ou dehors.
Le plaisir du rendez-vous
Bouger, échanger, apprécier ce temps pour soi.
« Nos rendez-vous sont constitués de plaisir (et oui), d’exercices adaptés à nous, de courtes sorties au grand air et à la fin de la séance, un moment d’échange et de méditation qui sont enrichissants. »
Votre envie de retrouver la forme
Qu’aimeriez-vous refaire avec plus d’aisance ?
Profiter de vos sorties
Prolonger une balade, partir en week-end, suivre vos proches : retrouver du souffle pour les moments que vous aimez.
Vous sentir bien dans votre corps
Vous sentir plus tonique, retrouver de la mobilité, prendre plaisir à ce que votre corps vous permet de faire.
Faire une place à votre forme
Garder de l’énergie pour vos journées. Vous réserver un rendez-vous auquel vous avez envie de revenir.
Une reprise accompagnée
Vous venez bouger. Je guide la séance.
Vous avez envie de recommencer, mais vous hésitez sur les exercices, l’effort ou la façon de vous y tenir. Nous partons de ce que vous pouvez faire aujourd’hui et de ce que vous souhaitez retrouver.
Je prépare la séance, vous montre les mouvements et observe votre façon de les faire. J’ajuste l’intensité, les pauses et les exercices pendant que nous pratiquons. Vous pouvez vous concentrer sur vos sensations et me dire ce qui vous convient.
Marche, mobilité, renforcement ou travail du souffle : chaque choix sert votre objectif. Je vous aide à reconnaître vos progrès, même lorsqu’ils sont discrets, et à construire la suite à partir de ce que vous vivez.
Plus qu’une tâche dans votre agenda
Un moment pour vous remettre en mouvement et souffler.
Sortir, sentir votre corps travailler, parler librement ou apprécier un moment de calme. Ce rendez-vous vous donne aussi une place pour vous, au milieu de tout ce qui remplit vos journées.
Je vous encourage dans l’effort et prends le temps de vous écouter. Si vous le souhaitez, un échange ou un temps de méditation accompagne la pratique. Nous cherchons ce qui vous aide à vous relâcher et à apprécier le chemin vers votre objectif.
La première séance
Recommencer avec quelqu’un à vos côtés.
Pendant ces 55 minutes, vous me dites ce que vous voulez retrouver. Nous faisons le point sur votre activité, votre énergie et vos possibilités, puis commençons une pratique guidée à votre niveau.
Avant de nous quitter, nous choisissons un repère simple à reprendre dans votre semaine. Vous avez essayé ma façon de travailler avant de décider de la suite.
10 à 15 minutes
Sans frais, directement avec moi.
55 minutes · 149 CHF
Préparation incluse. Aucun abonnement imposé.
À domicile ou en extérieur, à Neuchâtel et sur le littoral. Nous convenons du lieu, du créneau et des éventuels frais de déplacement avant votre confirmation.
Voir comment se déroule une séance · Consulter les tarifs pour poursuivre
Continuer dans votre vie
Une reprise qui trouve sa place dans votre semaine.
Une courte marche à un moment qui vous convient, quelques mouvements à refaire, une habitude de récupération à essayer : nous choisissons des actions compatibles avec votre quotidien.
Vous pouvez aussi choisir de pratiquer régulièrement avec moi. Le rythme se décide selon votre objectif, votre emploi du temps et ce que vous appréciez dans l’accompagnement.
Coach depuis 1997, titulaire du Brevet d’État Métiers de la forme, je prépare et conduis personnellement vos séances. Découvrir mon parcours.
Avant de commencer
Vos questions sur la remise en forme.
Puis-je commencer si je n’ai pas fait de sport depuis longtemps ?
Oui. Nous commençons par votre niveau actuel. Je vous montre les gestes, ajuste la difficulté et prévois les pauses avec vous. La première séance sert à vous remettre en mouvement et à trouver votre point de départ.
Les séances sont-elles physiques dès le départ ?
La pratique fait partie de la remise en forme. Sa place et son intensité s’ajustent à votre forme du jour. Un échange au début du rendez-vous permet de choisir ce qui sera utile pour vous.
Et si je suis fatigué ou en reprise ?
Nous ajustons l’activité à vos possibilités et à votre récupération. Si vous reprenez après une maladie, une opération ou avec des douleurs, les indications du professionnel de santé qui vous suit guident les possibilités de pratique.
Fait-on seulement du sport ?
Nous pouvons aussi travailler les habitudes qui soutiennent votre forme : rythme de vie, récupération, organisation et détente. Le mouvement et les échanges restent reliés à ce que vous voulez retrouver.
Quelle différence avec le coaching sportif ?
Cette page s’adresse surtout à l’envie de retrouver sa forme et une pratique régulière. Pour développer votre force ou préparer un projet sportif précis, découvrez aussi le coaching sportif à Neuchâtel. Vous travaillez dans les deux cas directement avec moi.
Comment choisir si j’hésite sur mon besoin ?
Vous pouvez me le dire pendant l’échange sans frais. Pour approfondir : retrouver énergie et aisance, reprendre une activité physique ou stress et fatigue. Je vous aide à choisir le point de départ qui vous correspond.
Dois-je m’engager sur plusieurs séances ?
Non. Vous pouvez commencer par une première séance, puis décider de poursuivre. Aucun abonnement n’est imposé. Le rythme et les conditions sont convenus ensemble.
Votre premier pas
Qu’aimeriez-vous pouvoir refaire ?
Une balade plus longue, une activité laissée de côté, le plaisir de vous sentir en forme. Dites-moi ce qui vous donne envie : nous verrons comment commencer ensemble.
Échange de 10 à 15 minutes sans frais, ou première séance de 55 minutes à 149 CHF.
