Coach anti-stress à Neuchâtel – Libération des tensions physiques et mentales
Libérez-vous du stress et retrouvez votre équilibre intérieur grâce à un accompagnement personnalisé, alliant travail corporel et recentrage mental.
Plus de 20 ans d’accompagnement personnalisé pour aider chacun à retrouver sérénité et équilibre.
Séance découverte offerte
Séances personnalisées en extérieur (Parcours Vita, Port de Saint-Blaise, Esplanade du Mail à Neuchâtel, bord du lac à La Neuveville) ou à domicile dans tout le canton.
Nombre de créneaux limités pour préserver la qualité du suivi.
Et si on ne fait rien…
Ce qu’on garde à l’intérieur finit toujours par se montrer autrement.
Le stress s’installe.
Et il change de forme.
Il devient fatigue chronique. Tensions dans le corps. Pensées en boucle.
Il grignote l’énergie, la concentration, la joie de vivre.
On continue à fonctionner. Mais on ne vit plus vraiment.
Sans espace pour relâcher, le système finit par lâcher.
Pas toujours d’un coup.
Souvent doucement. Insidieusement.
Attendre que ça passe, c’est comme espérer que la pluie s’arrête…
sans chercher d’abri.
“Ce n’est pas grave. Mais ce n’est pas rien non plus.”
Comment ça commence souvent…
Tu dors, mais tu ne récupères pas.
Tu gères ton quotidien, mais tout te coûte plus cher qu’avant.
Tu souris. Tu tiens. Mais dedans, tu sens que ça serre. Que ça fatigue.
Tu te réveilles fatigué·e. Tu te couches vidé·e.
Tu n’as pas encore craqué, mais tu sens que quelque chose se détraque.
Ce n’est pas une solution qu’il faut parfois, mais un espace.
Ce que je propose ici est différent
Ce n’est pas une analyse.
Ce n’est pas un traitement.
Ce n’est pas une méthode miracle.
C’est… un accompagnement incarné.
Un espace où tu peux enfin sentir ce qui se passe.
Dans ton corps. Dans ton souffle. Dans ton rythme.
On ne parle pas pour comprendre.
On descend doucement du mental vers l’expérience.
"Le corps sait relâcher ce que l'esprit retient encore"
Une approche complète anti-stress à Neuchâtel
Quand le corps est tendu, le mental s’emballe.
Quand le mental est en boucle, le corps se fige.
Et on finit par s’épuiser à tenir, sans plus savoir comment relâcher.
Ce que je propose ici, c’est un travail dans les deux sens.
Par le corps. Et par le mental.
- la respiration pour ralentir,
- le mouvement pour relâcher les tensions,
- la parole pour poser ce qui agite,
- l’écoute pour t’aider à te retrouver.
Pas de performance. Pas de méthode figée.
Juste un espace ajusté à ce que tu vis.
Un espace où tu peux te déposer, te recentrer, retrouver ton axe.
En profondeur. Et à ton rythme.
Ce travail est fait pour celles et ceux qui sentent que ça ne peut plus continuer comme avant.
À qui s’adresse ce travail ?
Ce n’est pas pour ceux qui veulent un miracle.
C’est pour celles et ceux qui sentent que quelque chose ne va plus —
et qui veulent y faire face, autrement.
- Vous vivez du stress chronique, de la fatigue mentale ou des tensions dans le corps.
- Vous avez l’impression de fonctionner, mais plus vraiment de vivre.
- Vous sentez que vous êtes trop souvent en “mode survie”.
- Vous cherchez un espace neutre, sans jugement, pour souffler.
- Vous avez déjà essayé des choses… mais il manque quelque chose de plus vivant, plus incarné.
Ici, pas d’abonnement, pas de méthode imposée.
Juste une présence réelle. Et un accompagnement sur mesure.
La fatigue chronique peut s’installer insidieusement, affectant à la fois le corps et l’esprit. Le CHUV souligne l’importance d’une hygiène de vie adaptée pour prévenir cet état d’épuisement prolongé.
On ne change pas forcément de vie. Mais on change de place en soi.
Ce que vous retrouvez
Ce travail anti-stress peut aussi être un point d’entrée vers un retour plus large à la santé physique et mentale.
Un corps plus souple.
Un souffle plus calme.
Un mental plus clair.
Pas du jour au lendemain.
Mais séance après séance, quelque chose se relâche.
Vous revenez à vous.
- Vous sentez plus d’espace à l’intérieur.
- Votre tension baisse, sans effort.
- Vous retrouvez de l’énergie pour faire ce qui compte.
- Vous dormez mieux. Vous respirez mieux.
- Et peu à peu, vous tenez debout autrement.
Si la fatigue s’installe, si la surcharge devient chronique, vous pouvez explorer :
- Mon accompagnement santé & vitalité – pour retrouver souffle, énergie, et équilibre global.
- Le coaching dirigeants et indépendants – pour apaiser la surcharge mentale dans un cadre lucide et confidentiel.
Pour mieux comprendre mon approche, vous pouvez consulter la page Qui suis-je, ou tout simplement me contacter pour une première séance.
C’est souvent dans la première rencontre que l’on sent si c’est juste.
Comment ça fonctionne
Coach et client assis sur un banc en bois au bord d’un lac, dans une atmosphère calme et naturelle.
Tout commence par une première séance.
Un moment pour faire le point, calmement.
Ce que vous ressentez. Où vous en êtes. Ce que votre corps raconte.
Je vous observe en mouvement. Je vous écoute.
Et je vous explique ce que je perçois.
Si ça vous parle, on avance ensemble.
Sans engagement, sans abonnement.
À votre rythme. En respectant ce que vous traversez.
Chaque séance est ajustée selon ce que vous vivez,
et ce que vous êtes prêt·e à rencontrer.
Vous n’avez rien à prouver. Juste à sentir si c’est le bon moment pour vous.
Si vous sentez que c’est le moment
Ce n’est pas pour tout le monde.
Mais si cette page vous parle — vraiment —
alors c’est peut-être le bon moment pour vous poser, souffler,
et voir ce qui est là.
Je vous propose une première séance.
Sans pression.
Juste pour faire le point.
Ce que d’autres ont vécu ici ne remplacera jamais ce que vous vivrez vous-même. Mais cela peut éclairer.
Ce qu’elle en dit
Avant, j’étais tendue en permanence, même sans raison.
Je dormais mal, je pleurais souvent sans comprendre.
Je pensais juste avoir “du stress”, mais c’était plus profond.Pendant les séances, j’ai commencé à sentir mon corps différemment.
J’ai vu que je vivais tout “en haut” : dans la tête, dans le contrôle.
Ici, j’ai pu relâcher sans avoir besoin d’expliquer.Aujourd’hui, je ne suis pas “zen”, mais je suis là.
Je respire. Je sens quand ça monte. Et surtout,
j’ai un lieu où je peux revenir. Un lieu en moi.
— Sophie D., 43 ans
Ce qu’il en dit
Avant, je me sentais à bout, mais je ne voulais pas en parler.
Je faisais tout ce qu’il fallait : boulot, famille, sport…
Mais à l’intérieur, ça ne suivait plus. Je m’isolais.Pendant les séances, j’ai réalisé que je n’avais jamais appris à m’arrêter.
Mon corps tenait encore, mais mon mental était saturé.
J’ai trouvé un endroit où je pouvais souffler. Juste être là, sans avoir à performer.Aujourd’hui, je n’ai pas changé de vie.
Mais je ne la subis plus.
Je repars plus clair, plus calme. Plus moi.
— Laurent M., 48 ans
Parfois, ce qu’on cherche à l’extérieur, c’est simplement un retour à l’intérieur.
Revenir à l’essentiel
Parfois, on cherche des solutions.
Et parfois, on a juste besoin d’un espace.
Un endroit où poser ce qu’on porte.
Un endroit où se sentir soutenu·e sans devoir expliquer.
Si quelque chose en vous a résonné ici,
je vous invite à me contacter pour une première séance.
Calmement. Simplement.
Tarifs & Formules d’accompagnement
Ce n’est pas une dépense. C’est un engagement envers soi.
1 Séance individuelle (55 min)
149 CHF
Prolongation :
+20 CHF par 15 min
2 séances Hebdomadaires
229 CHF (au lieu de 298 CHF)
Idéal pour démarrer fort, relancer une dynamique ou travailler sur deux axes simultanés.
Séances individuelles
à Neuchâtel et environs
En extérieur privilégié
Coaching en extérieur à Neuchâtel (Parcours Vita, Esplanade du Mail à Neuchâtel, Port de Saint-Blaise (2072), bord du lac à La Neuveville)
À domicile
Coaching à domicile sur demande dans tout le canton de Neuchâtel (La Chaux-de-Fonds, Le Locle, Val-de-Ruz).
Sur demande
Autres lieux possibles sur demande (Lausanne, Bienne…) avec frais de déplacement définis clairement à l’avance ensemble.
FAQ (Questions fréquentes)
Le stress, la surcharge émotionnelle, la perte de vitalité ne sont pas seulement des problèmes à résoudre.
Ils sont aussi des appels silencieux de vous vers quelque chose de plus profond, de plus vivant.
À travers le corps, la respiration, le mouvement conscient et l’accueil de ce qui est, je vous accompagne à retrouver cette immobilité intérieure, cette paix naturelle, où votre énergie peut à nouveau circuler librement, sans tension ni séparation.
Chaque parcours est unique. Voici quelques réponses aux questions que l’on me pose fréquemment.
Ce n’est pas une séance. C’est un point de bascule.
Vers moins de bruit. Vers plus de vous.
À qui s’adresse le coaching anti-stress et équilibre mental ?
À toute personne ressentant du stress chronique, de la surcharge mentale, de la fatigue émotionnelle ou une perte d’énergie intérieure.
Que vous soyez actif, dirigeant, indépendant, ou en période de transition personnelle ou professionnelle.
Quelle est la différence avec un suivi psychologique classique ?
Mon accompagnement ne repose pas uniquement sur la parole ou l’analyse mentale.
Il propose de vivre l’expérience directe du corps, d’accueillir ce qui est présent, tout en clarifiant ce que vous traversez.
Là où un suivi psychologique traditionnel se concentre sur l’histoire ou la parole,
je vous invite à ressentir, intégrer et libérer les tensions à leur source.
Cette approche allie lucidité consciente et ancrage corporel.
Elle complète parfaitement un chemin thérapeutique existant ( avec accord du thérapeute ou médecin) ,
et ouvre à plus de clarté intérieure, de stabilité émotionnelle et de liberté vécue au quotidien.
Quelle est votre approche spécifique d'intégration consciente ?
Chaque séance est une union subtile entre :
L’analyse lucide (mettre des mots justes, comprendre sans enfermer),
Le ressenti corporel vivant (accueillir sans juger, sans forcer).
Il n’y a aucun but imposé.
Tout ce qui est vécu est juste.
Pas à pas, en respectant votre rythme,
vous laissez émerger plus de calme, de clarté et de stabilité intérieure,
sans effort mental, naturellement.
Est-ce adapté en cas de burn-out, stress intense ou épuisement ?
Oui.
Chaque séance est une étape pour retrouver ancrage, souffle, clarté et capacité d’action,
sans brusquer votre rythme naturel.
Est-ce adapté aux personnes hypersensibles ou émotionnellement fragiles ?
Oui.
L’approche est douce, respectueuse, progressive, construite pour renforcer votre stabilité sans heurter votre sensibilité.
Est-ce une approche uniquement corporelle ?
Non.
Le corps est la porte d’entrée,
mais c’est votre globalité – corps, mental, énergie, coeur – qui est accueillie et réintégrée.
Chaque séance permet de relier compréhension, ressenti et présence.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets sur l'équilibre émotionnel ?
Chaque personne avance à son rythme.
Cependant, beaucoup ressentent dès les premières séances un allégement mental, une détente corporelle et une meilleure capacité à gérer le stress quotidien.
Dois-je m’engager sur plusieurs séances ou un abonnement ?
Non. Toutes les séances sont libres, sans abonnement imposé.
Vous avancez selon votre rythme et vos besoins personnels.
Travaillez-vous sur l’intellect et le ressenti ensemble ?
Oui.
Chaque séance est une rencontre subtile entre la compréhension consciente et l’accueil corporel vivant.
Nous mettons des mots justes sur ce qui vous traverse – pensées, émotions, tensions –
non pour les analyser sans fin, mais pour les reconnaître lucidement, sans lutte.
Dans le même temps, nous plongeons dans l’expérience directe du corps :
là où les tensions se déposent, là où l’énergie veut circuler, là où la vie cherche à s’exprimer naturellement.
En vivant simultanément l’analyse claire et l’accueil sensible,
votre espace intérieur commence à se réouvrir.
Sans effort, sans lutte,
ce que vous êtes réellement se remet à respirer.
Peu à peu, le calme et la plénitude émergent d’eux-mêmes,
libérant le mental, le corps et l’énergie,
et laissant place à une vitalité simple, unifiée, naturelle.
Ce chemin ne force rien.
Il révèle ce qui est déjà là, intact, au cœur de votre nature vivante.
L’amour.
Votre coaching permet-il d'aller au-delà du stress et d'ouvrir à une transformation intérieure ?
Oui.
Au-delà de la gestion du stress, mon accompagnement vous invite à vous reconnecter à ce qui est déjà vivant en vous :
Plus de calme corporel,
Plus de clarté mentale,
Plus de stabilité émotionnelle.
Pas à pas, sans forcer,
vous laissez émerger naturellement un état plus libre, plus stable, plus vivant.
Si vous ne trouvez pas votre réponse ici, je suis là pour en parler simplement.
