Programme minceur femme
Un coaching personnalisé pour atteindre votre objectif minceur.
Séance individuelle ou à 2 personnes maximum.
Méthode globale : Activité physique + Diététique + Méditation
Pourquoi perdre du poids
quand on est une femme ?
Vous voulez maigrir du ventre, maigrir des cuisses ou maigrir de partout ? Vous voulez gagner en tonicité et travailler le renforcement musculaire ?
Si vous avez envie de vous sentir mieux et plus belle, mon accompagnement personnalisé de coach sportif minceur vous aidera à y parvenir.
Les résultats peuvent varier d’une personne à une autre suivant son objectif, sa motivation et son profil actuel. Vos besoins spécifiques seront pris en compte. Vous n’avez pas d’engagement de durée et pouvez arrêter les séances de coaching quand vous le souhaitez.


J’ai 73 ans et toutes les semaines depuis 3 ans, avec patience et bienveillance il me fait bouger pour que je garde ma mobilité. Quand je l’ai rencontré,
je n’arrivais pas à me mettre par terre (sauf quand je tombais) mais aujourd'hui, je peux me mettre au sol et me relever sans aide. Quand je suis moins en forme, David
adapte les exercices et quand je trouve que j’ai plus de peine, il me rappelle le chemin parcouru. Il m’encourage à poursuivre mes activités de piscine et les balades.
J’ai perdu 12 kg. très lentement mais sans les reprendre.
Sur le plan mental, je vois aussi des résultats. Mes problèmes de peau dû au stress n’existent plus, j’apprends à me détendre et à réfléchir
sur moi-même.
Tu es la meilleure rencontre que j’ai pu faire ces dernières années. Merci David.




Merci pour tout, ton écoute, ton optimisme, ta bonne humeur et ton soutien.

Depuis deux mois, David m’accompagne aussi bien sur le plan sportif que mental, sans oublier les aspects nutritionnels. Nos séances hebdomadaires se déroulent toujours avec bienveillance et positivité. David est à l’écoute, il adapte les exercices en fonction de l’état du jour et se rend disponible en tout temps si nécessaire.
Si vous souhaitez un coaching qui n’est pas que sportif mais permettant un développement personnel, un soutien et un suivi accru et de la bonne humeur je ne peux que le recommander. Pour moi ça fonctionne!

Il excelle dans les conseils en matière de méditation pour m’aider à me recentrer sur l’essentiel et à rester motivée.
Il m’accompagne également à mettre en pratique mes prises de conscience suite à la lecture de certains écrits sur la compréhension de soi et ses améliorations possibles.
De plus, ses conseils sur l’alimentation sont simples et faciles à adopter quotidiennement, ce qui est bénéfique également pour ma perte de poids.
Merci David pour ton soutien


Merci pour ton job sur mon moi

Coach à recommander, donc !!

Il sait mettre à l'aise tout en poussant en dehors des zones de confort.
Si vous cherchez qqn qui vous accompagne dans votre perte de poids, mais également dans une réflexion générale plus profonde, je ne peux que vous le conseiller.

Il apporte des exercices variés et très salutaire. Tout dans la douceur mais efficaces.
Il apporte beaucoup de solutions, autant nutritionnelles,mental que physique.
Et il a la pêche!! sérieux dans son travail mais aussi des moments de rigolade.
Je ne peu que le recommander
Merci David, pour tout!!

Le vrai bonheur est aussi de réaliser ces activités en extérieur dans des endroits variés et ce peu importe la météo, ça permet aussi se sortir un peu de sa zone de confort. Je remercie David de m’avoir pris sous son aile et je le recommande sans hésitation à toute personne désirant développer autant l’approche physique que spirituelle. Merci David on continue !
Je vous le recommande vivement
Viviane
Merci David pour tes compétences et ta bienveillance


Beaucoup d’énergie, de bienveillance!
À bientôt David

Il a une grande capacité d’écoute et s’adapte au profil unique de ses clients. Grâce à ses connaissances et à sa collaboration, l’efficacité de la démarche de coaching est renforcée. Il fait croître nos connaissances en sport, alimentation et développement personnel.
Ses conseils sont axés sur des thèmes bien plus large que le sport lui-même, ce qui permet de garder une motivation à toute épreuve.
David est un coach incontournable pour les personnes qui désirent le meilleur pour elles-mêmes et qui veulent obtenir un soutien et des conseils de qualité.

David est mon coach depuis un an maintenant, je suis allée le voir sans grande conviction sur l’impulsion de mon mari. Je fréquentais les salles de sport depuis plusieurs années, suivais des régimes sans aucun résultats...
Avec les bons mots et un peu d’exercice David m’a vraiment aidé en quelques semaines a retrouvé mon poids de forme tout en douceur.
Ce que je n’ai jamais réussi à faire seule.
Et au-delà du physique, David met un point d’honneur à ce que je sois "bien dans ma tête " il met toute son énergie à mon service et croyez-moi... il y’a du boulot ! Merci David


David a une approche très psychologique de la nourriture qui nous aide a comprendre nos habitudes et comportements.
De plus son attitude toujours positive aide dans les périodes plus difficiles.. Je ne peux que recommander david et vous ferez votre propre.experience qui sera de toute façon unique.


Je suis allé chez lui pour me remettre en forme et reprendre un rythme niveau sport.
Je ne peux malheureusement plus profiter de ses conseils mais la motivation à refaire du sport est revenu et David m'a donner beaucoup de conseil sur l'hygiène de vie, la nourriture, les mécanisme du corps et de l'esprit et la façon d'aborder les difficultés que j'utilise encore aujourd'hui et qui m'aident beaucoup.
Je vous le conseille grandement

Baya et François.
Nos rendez-vous sont constitués de plaisir (et oui), d’exercices adaptés à nous, de courtes sorties au grand air et à la fin de la séance, un moment d’échange et de méditation qui sont enrichissants. Et il faut le reconnaître aux termes de la séance : on a une super énergie !!
Nous sommes ravis d’avoir choisi David et nous vous le recommandons les yeux fermés car il est vraiment génial.
Yasmine: J’ai maigri de 12 kilos en 9 mois.
Objectif atteint au bout de 9 mois, 12 kg de perdus! Maintenant je suis arrivée à stabiliser mon poids et me sens en pleine forme ! …
Silvia: J’ai maigri et me suis remise en forme rapidement.
Je suis venue vers toi, y’a 3 mois, pour prendre de l’énergie et perdre quelques kilos… Pari réussi.
Maigrir: Andrea 16 kilos
Grâce à lui, j’ai perdu plus de 16 kilos en 8 mois et surtout appris à manger correctement, tout en me faisant plaisir sans effet yoyo.
Exemples d’activités avec objectif minceur :
Cardio-vasculaire
- Marche
- Course à pieds
- Vélo
- Machine cardio-vasculaire
- Corde à sauter
Renforcement musculaire
- Musculation sur machine
- Musculation avec poids du corps
- Pilate
- Exercices posturaux
- Exercice de proprioception
- Exercice de coordination
- Stretching
Développement personnel
- Mindfulness
- Méditation
- Relaxation
- Motivation
- Écoute
Programme fitness : à domicile/ en extérieur / à distance : maigrir par l’activité physique
Je réalise avec vous un programme d’exercices physique pour maigrir. Ce programme sera personnalisé pour les femmes de votre profil et en tenant compte de votre objectif minceur. Je vous accompagne à domicile ou en visioconférence pour des exercices spécifiques de cardio, musculation et d’autres activités réfléchies pour maigrir rapidement et retrouver un ventre plat. J’adapte votre programme pour débutant , sportif occasionnel ou plus régulier.
Des séances minceur en extérieur complètent ce programme. Être dehors fait du bien au corps et au mental ! L’alternance des lieux donnera de la dynamique à votre entraînement.
Vous profitez de mon expérience de coach sportif et de coach minceur. Je vous révèle les meilleurs conseils sport pour maigrir efficacement et durablement.
Régime minceur
efficace et rapide :
de bonnes habitudes pour maigrir
Votre régime alimentaire a une grande influence sur votre perte de poids. La diététique est fondamentale pour accompagner votre amaigrissement tout en étant bien dans votre tête.
Pas de régime miracle artificiel mais une vrai réflexion sur vos menus du quotidien : petit déjeuner minceur, déjeuner de midi, repas du soir.
Nous élaborons ensemble un programme alimentaire pour mincir et rester en bonne santé !
Méditation pleine conscience :
restez mince et souriante
Le “mindfulness” ou la méditation pleine conscience est un levier puissant pour maigrir et rester mince. Donner de la force à votre mentale permet d’atteindre vos objectifs de perte de poids avec plus d’assurance.
Nous ferons des exercices de pleine conscience et vous apprendrez les techniques du mindfulness. Les séances seront basées sur la pratique, en synergie avec les activités sportives et votre programme alimentaire.
Coach minceur, je vous aiderai à découvrir les bienfaits de la méditation. Ainsi, vous atteindrez votre objectif et tout en améliorant votre bien-être.