Coach personnel course à pied et activités extérieures
Bienne, Berne, La Chaux-de-Fonds,
Neuchâtel, Yverdon-les-Bains
À votre domicile.
Vous êtes tendu(e) et vous cherchez une façon de gérer le stress quotidien ?
Vous aimez les activités en extérieurs (vélo, course à pieds, natation, … ) ?
Je serai votre coach personnel en extérieur pour
mettre en place votre plan d’entraînement pour vous détendre, souffler, respirer.
Une alimentation équilibrée
Activités extérieures pour se détendre
Une meilleure gestion du stress
Un suivi personnalisé Online quotidien


Questions fréquentes
Au bout de combien de temps courir devient un plaisir ?
Le premier effet d’une séance de course à pieds adaptée à notre condition physique est une sensation agréable de bien-être. Lorsque l’on court, le corps sécrète des endorphines appelées aussi hormone du bonheur. L’avantage, c’est que cette sécrétion ne s’arrête pas lorsqu’on s’arrête de courir, elle continue encore 1 heure après l’effort.
De plus le corps s’ adapte rapidement à la course à pied en augmentant ses capacités physiques. Les résultats sont quantifiables dès les premières semaines. On court plus vite, plus facilement et le poids corporel diminue.
Est-ce que courir fait grossir les muscles des jambes?
Non, la course à pied ne fait pas grossir les jambes. Elle va au contraire les tonifier, les renforcer et les affiner.
Comment choisir ses chaussures de course ?
Une bonne chaussure c’est une chaussure adaptée à notre morphologie, notre niveaux de pratique et nos envies. C’ est un outil de mode, mais aussi très technique, c’ est pourquoi, pour faire le bon choix, je vous recommande d’ approcher un magasin de sport spécialisé qui sera à même de vous conseiller.
Comment se préparer pour un marathon ?
Il est estimé qu’il faut environ 4 mois d’entraînement à un débutant pour se préparer mentalement et physiquement à un marathon. Le poids corporel et un entraînement progressif et bien structuré seront essentiels pour la réussite de votre projet.
C’est pourquoi, le mieux est de se rapprocher d’ un professionnel qui sera à même de vous aider dans votre démarche.


J’ai 73 ans et toutes les semaines depuis 3 ans, avec patience et bienveillance il me fait bouger pour que je garde ma mobilité. Quand je l’ai rencontré,
je n’arrivais pas à me mettre par terre (sauf quand je tombais) mais aujourd'hui, je peux me mettre au sol et me relever sans aide. Quand je suis moins en forme, David
adapte les exercices et quand je trouve que j’ai plus de peine, il me rappelle le chemin parcouru. Il m’encourage à poursuivre mes activités de piscine et les balades.
J’ai perdu 12 kg. très lentement mais sans les reprendre.
Sur le plan mental, je vois aussi des résultats. Mes problèmes de peau dû au stress n’existent plus, j’apprends à me détendre et à réfléchir
sur moi-même.
Tu es la meilleure rencontre que j’ai pu faire ces dernières années. Merci David.




Merci pour tout, ton écoute, ton optimisme, ta bonne humeur et ton soutien.

Depuis deux mois, David m’accompagne aussi bien sur le plan sportif que mental, sans oublier les aspects nutritionnels. Nos séances hebdomadaires se déroulent toujours avec bienveillance et positivité. David est à l’écoute, il adapte les exercices en fonction de l’état du jour et se rend disponible en tout temps si nécessaire.
Si vous souhaitez un coaching qui n’est pas que sportif mais permettant un développement personnel, un soutien et un suivi accru et de la bonne humeur je ne peux que le recommander. Pour moi ça fonctionne!

Il excelle dans les conseils en matière de méditation pour m’aider à me recentrer sur l’essentiel et à rester motivée.
Il m’accompagne également à mettre en pratique mes prises de conscience suite à la lecture de certains écrits sur la compréhension de soi et ses améliorations possibles.
De plus, ses conseils sur l’alimentation sont simples et faciles à adopter quotidiennement, ce qui est bénéfique également pour ma perte de poids.
Merci David pour ton soutien


Merci pour ton job sur mon moi

Coach à recommander, donc !!

Il sait mettre à l'aise tout en poussant en dehors des zones de confort.
Si vous cherchez qqn qui vous accompagne dans votre perte de poids, mais également dans une réflexion générale plus profonde, je ne peux que vous le conseiller.

Il apporte des exercices variés et très salutaire. Tout dans la douceur mais efficaces.
Il apporte beaucoup de solutions, autant nutritionnelles,mental que physique.
Et il a la pêche!! sérieux dans son travail mais aussi des moments de rigolade.
Je ne peu que le recommander
Merci David, pour tout!!

Le vrai bonheur est aussi de réaliser ces activités en extérieur dans des endroits variés et ce peu importe la météo, ça permet aussi se sortir un peu de sa zone de confort. Je remercie David de m’avoir pris sous son aile et je le recommande sans hésitation à toute personne désirant développer autant l’approche physique que spirituelle. Merci David on continue !
Je vous le recommande vivement
Viviane
Merci David pour tes compétences et ta bienveillance


Beaucoup d’énergie, de bienveillance!
À bientôt David

Il a une grande capacité d’écoute et s’adapte au profil unique de ses clients. Grâce à ses connaissances et à sa collaboration, l’efficacité de la démarche de coaching est renforcée. Il fait croître nos connaissances en sport, alimentation et développement personnel.
Ses conseils sont axés sur des thèmes bien plus large que le sport lui-même, ce qui permet de garder une motivation à toute épreuve.
David est un coach incontournable pour les personnes qui désirent le meilleur pour elles-mêmes et qui veulent obtenir un soutien et des conseils de qualité.

David est mon coach depuis un an maintenant, je suis allée le voir sans grande conviction sur l’impulsion de mon mari. Je fréquentais les salles de sport depuis plusieurs années, suivais des régimes sans aucun résultats...
Avec les bons mots et un peu d’exercice David m’a vraiment aidé en quelques semaines a retrouvé mon poids de forme tout en douceur.
Ce que je n’ai jamais réussi à faire seule.
Et au-delà du physique, David met un point d’honneur à ce que je sois "bien dans ma tête " il met toute son énergie à mon service et croyez-moi... il y’a du boulot ! Merci David


David a une approche très psychologique de la nourriture qui nous aide a comprendre nos habitudes et comportements.
De plus son attitude toujours positive aide dans les périodes plus difficiles.. Je ne peux que recommander david et vous ferez votre propre.experience qui sera de toute façon unique.


Je suis allé chez lui pour me remettre en forme et reprendre un rythme niveau sport.
Je ne peux malheureusement plus profiter de ses conseils mais la motivation à refaire du sport est revenu et David m'a donner beaucoup de conseil sur l'hygiène de vie, la nourriture, les mécanisme du corps et de l'esprit et la façon d'aborder les difficultés que j'utilise encore aujourd'hui et qui m'aident beaucoup.
Je vous le conseille grandement

Baya et François.
Nos rendez-vous sont constitués de plaisir (et oui), d’exercices adaptés à nous, de courtes sorties au grand air et à la fin de la séance, un moment d’échange et de méditation qui sont enrichissants. Et il faut le reconnaître aux termes de la séance : on a une super énergie !!
Nous sommes ravis d’avoir choisi David et nous vous le recommandons les yeux fermés car il est vraiment génial.