Perte de poids femme à Neuchâtel

• Le poids reste, malgré vos efforts.

• Ou vous voulez reprendre maintenant, après une période où tout a pris trop de place.

Échange téléphonique offert – 15 minutes

Depuis 1997 • +20 000 séances • 52 avis Google 5 étoiles.

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Ce qui se passe, dès le départ

En 15 minutes, on fait simple.

On situe votre situation.

On choisit un premier cadre.

Vous repartez avec une direction utilisable.

• repérer le frein principal (rythme, fatigue, stress, écarts)
• choisir une priorité (repas ou mouvement ou récupération)
• poser 1–3 repères tenables pour cette semaine

Paramètres observables : durée, intensité, pauses, fréquence.

Ressenti immédiat, réversible : une sensation de reprise (moins d’hésitation, plus de continuité).

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Ce que beaucoup vivent (et qui épuise)

Vous avez lu.

Vous avez essayé.

Vous connaissez “la théorie”.

Mais ça ne tient pas dans la semaine.

• vous démarrez, puis la semaine déborde, et ça recommence
• vous faites attention, mais ça demande un effort constant
• vous bougez moins qu’avant, sans l’avoir choisi
• la fatigue et la charge mentale prennent de la place
• votre rapport au corps devient exigeant, parfois décourageant

Et vous vous retrouvez entre deux options : contrôler ou laisser filer.

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Je connais la théorie. Je n’arrive pas à la tenir.

Alors, on arrête d’empiler.

On choisit une priorité.

On la rend faisable cette semaine.

Et on règle au fil des semaines.

Concrètement :
• 1 levier prioritaire (repas ou mouvement ou récupération)
• 1–3 repères tenables
• un plan de reprise si ça déraille
• ajustement à la séance suivante, selon le réel

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Quand la nourriture sert à calmer la tension

Chez beaucoup de femmes, le sujet n’est pas “manger n’importe quoi”.

C’est manger pour tenir.

Pour baisser la pression.

Pour récupérer après une journée trop pleine.

Signaux fréquents :
• grignotage en fin de journée
• envies rapides quand la fatigue monte
• compulsions après stress, contrariété, surcharge
• alternance strict → craquage → culpabilité

Le poids ne se joue pas uniquement dans l’assiette.

Il se joue aussi dans la façon de réguler la tension et la fatigue au quotidien.

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Ce que je fais (méthodes + ajustements)

Je travaille avec des méthodes et des outils adaptés, choisis selon la personne et le moment.

Le principe est simple :

un cadre clair, puis des ajustements à chaque séance, pour que ça tienne dans votre quotidien.

On construit :
• une alimentation qui vous convient (et que vous pouvez tenir)
• un mouvement qui remet le corps en action progressivement
• un rythme plus cohérent (récupération, organisation, marges)
• une stratégie de reprise quand la semaine casse
• un travail concret sur le rapport à la nourriture (stress, automatismes, compulsions)

Objectif : réduire la charge mentale.

Décider moins. Tenir mieux. Ajuster plus vite.

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Ce que vous vivez en séance (mini-film)

On part de votre semaine.

De ce qui a tenu.
Et de ce qui n’a pas tenu.

Puis on met une première action en place.

• un mouvement dosé (intensité + pauses)
• un réglage simple côté repas (pas “parfait”, mais tenable)
• un plan de reprise (si ça dérape, vous savez quoi faire)

Si les compulsions sont là, on fait aussi :
• repérer les déclencheurs (fatigue, stress, horaires, tensions)
• ajuster la structure des repas (pour limiter les pics de faim)
• préparer 1–2 alternatives simples quand la pression monte
• reprendre sans punition (sinon le cycle repart)

Vous repartez avec 1–3 repères.
Et le sentiment d’avoir travaillé, pris soin de vous

Et vous savez quoi appliquer d’ici la prochaine séance.

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Le déroulé des premières semaines

1. Échange 15 minutes → situer, choisir un départ simple

2. Première séance → doser, tester ce qui répond

3. Entre deux séances → 1–3 repères, tenables dans la semaine

4. Séance suivante → ajuster selon ce qui s’est réellement passé

Objectif : créer une dynamique qui tient même quand la semaine est pleine.

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Format d’accompagnement

• séances individuelles en présentiel à Neuchâtel
• sur rendez-vous
• intensité ajustée : léger, modéré, plus engagé selon le moment
• contenu modulable : mouvement, repas, rythme, récupération
• relation directe : vous n’êtes pas “un dossier”

Certaines viennent pour une reprise.

D’autres ont besoin d’un cadre plus fin, parce que tout s’emmêle.

Dans les deux cas, on garde le travail lisible et réalisable.

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AVIS

52 avis Google • 5 étoiles

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Questions que beaucoup se posent avant de contacter

Je connais la théorie. Je n’arrive pas à la tenir.

Alors on arrête d’empiler. On choisit une priorité, on la rend faisable, et on règle au fil des semaines.

Si je craque le soir ou le week-end, ça casse tout ?
On intègre une stratégie de reprise.
Vous ne repartez pas à zéro.

Je suis fatiguée. Je commence comment ?
On adapte: intensité, pauses, rythme.
Le but est de relancer, pas d’épuiser.

Je n’ai pas envie de compter / surveiller en permanence.
On construit des repères praticables : portions, structure de repas, choix simples.
Vous savez quoi faire sans vous mettre sous tension.

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Comment commencer

Échange téléphonique offert – 15 minutes

Objectif : situer votre situation
et décider du premier pas.