Avec David · À Neuchâtel
Comment se déroule une séance ?
Vous plaire. Vous sentir en forme. Profiter de votre vie.
Vous venez avec ce que vous voulez retrouver, changer ou préserver. Je prépare votre séance autour de cet objectif, vous guide dans la pratique et prends le temps de vous écouter. Vous avez un rendez-vous pour vous, et quelqu’un avec qui avancer.
Échange de 10 à 15 minutes sans frais, ou première séance de 55 minutes à 149 CHF. Coach depuis 1997.
Leur expérience
Se sentir soutenu, même les semaines moins faciles.
« Son écoute, sa constance et sa capacité d’adaptation créent un cadre dans lequel je me suis toujours sentie soutenue, quels que soient mon niveau d’énergie ou les périodes plus exigeantes de ma vie. »
Votre objectif donne la direction
Vous n’avez plus à tout organiser seul.
Perdre du poids pour vous sentir mieux dans vos vêtements. Retrouver du souffle pour vos sorties. Vous relâcher pour profiter davantage de vos proches. Nous partons de votre envie, avec vos mots.
Je prépare le rendez-vous en fonction de cet objectif. Au début de la séance, nous regardons comment vous arrivez : votre énergie, votre semaine, ce que vous avez apprécié ou trouvé difficile. Cela me permet d’ajuster le travail du jour tout en gardant votre objectif en vue.
Je propose, j’explique et je vous accompagne pendant la pratique. Vous pouvez me dire ce qui vous convient, ce que vous souhaitez approfondir ou changer.
Pendant le rendez-vous
Vous pratiquez avec moi. Je reste attentif à vous.
Pour votre forme
Je vous guide dans les mouvements, observe votre façon de les faire et ajuste la difficulté. Nous pouvons travailler la force, la mobilité ou l’endurance en lien avec ce que vous voulez pouvoir faire.
Pour votre poids
Nous associons, selon votre besoin, activité physique et changements d’habitudes. Nous cherchons ce que vous pouvez mettre en pratique avec vos horaires, vos repas et votre vie sociale.
Pour souffler
Un échange, de la marche ou un temps de méditation peuvent vous aider à explorer ce qui permet le relâchement. Vous pouvez parler de ce qui vous occupe, être écouté et prendre du recul.
Ces possibilités se combinent selon votre objectif ; elles ne constituent pas un programme imposé à chaque rendez-vous.
Un moment que vous pouvez apprécier
Avancer, et prendre plaisir à ce rendez-vous.
Prendre l’air, sentir votre corps bouger, partager un échange qui compte pour vous. La séance peut aussi être ce moment de la semaine où vous vous accordez toute votre attention.
Je vous encourage pendant l’effort et vous laisse de la place pour exprimer ce que vous vivez. Nous pouvons ralentir, faire une pause, parler ou revenir à la pratique. Ce que vous ressentez compte dans la façon dont nous avançons.
Après la séance
Donner une suite à ce que vous avez commencé.
Avant de nous quitter, nous reprenons ce qui a été utile pour vous. Selon votre objectif, nous choisissons un à trois repères à essayer : une activité qui trouve sa place dans votre agenda, une habitude alimentaire ou un moment pour vous poser.
Ces choix doivent pouvoir vivre dans votre vraie semaine. Si elle s’annonce chargée, nous cherchons une version plus simple. Au rendez-vous suivant, vos retours nous servent à ajuster la suite : ce qui vous aide, ce qui ne vous convient pas et les progrès qui comptent pour vous.
Vous pouvez aussi rechercher avant tout une pratique régulière accompagnée. Nous en convenons ensemble, sans transformer chaque séance en une liste de tâches à faire seul.
Votre première séance
Venez découvrir ce que nous pouvons faire ensemble.
Vous pouvez d’abord me parler de votre envie pendant un échange de 10 à 15 minutes sans frais. Ou demander directement une première séance.
Pendant ces 55 minutes, nous précisons votre objectif et commençons à travailler ensemble. Pratique physique guidée, échange et habitudes à essayer prennent la place qui convient à votre demande. Vous découvrez ma façon de vous accompagner avant de décider de la suite.
10 à 15 minutes
Sans frais, pour poser vos questions.
55 minutes · 149 CHF
Préparation incluse. Aucun abonnement imposé.
Chez vous ou en extérieur, à Neuchâtel et sur le littoral, selon les possibilités convenues. Créneau, lieu et éventuels frais de déplacement précisés avant votre confirmation.
Avant de commencer
Vos questions, simplement.
Dois-je déjà être en forme ?
Vous venez avec votre niveau et vos possibilités. Je choisis avec vous une pratique adaptée à votre objectif ; vous n’avez pas à réussir un test sportif pour commencer.
Faut-il savoir exactement ce que je veux ?
Une envie suffit pour ouvrir la discussion : vous sentir mieux dans votre corps, retrouver votre forme, pouvoir souffler. Le premier échange sert aussi à préciser ce qui compte pour vous.
Est-ce toujours une séance de sport ?
Non. Le contenu dépend de votre demande. La pratique physique, les habitudes du quotidien, l’échange ou la méditation sont des moyens possibles. Nous choisissons ceux qui servent votre objectif.
Est-ce que je retrouve toujours David ?
Oui, vous travaillez directement avec moi. Je prépare et conduis les séances et reprends avec vous ce qui a été vécu depuis le rendez-vous précédent.
Dois-je m’engager pour plusieurs séances ?
Aucun abonnement n’est imposé. Après la première séance, vous choisissez de poursuivre ou non. Nous convenons du rythme selon votre objectif et vos possibilités.
Pour approfondir votre demande : perte de poids, coach sportif, stress et fatigue ou remise en forme.
Votre premier pas
Faites une place à ce que vous voulez retrouver.
Votre corps, votre forme, votre tranquillité. Qu’aimeriez-vous retrouver en premier ? Un échange suffit pour me présenter votre envie et poser vos questions.
Échange de 10 à 15 minutes sans frais, ou première séance de 55 minutes à 149 CHF.
