Faire de la course à pied peut aider les gens à arrêter de fumer, selon une nouvelle étude pancanadienne de l’Université de la Colombie-Britannique (UBC).
ETUDE : Pain blanc ou pain complet ? Déterminer lequel est le plus sain dépendrait en fait de la composition de notre flore intestinale…
La question semblait tranchée
En effet, la baguette classique provoque une élévation rapide de la glycémie, alors que les sucres contenus dans le pain complet sont complexes. Ce dernier apporte aussi de précieuses fibres alimentaires. C’est d’ailleurs le message délivré par les nutritionnistes….
D’après une nouvelle étude, les personnes habituées aux pensées répétitives et angoissantes devraient se libérer de leurs émotions négatives avec 10 minutes par jour de méditation.
Dix minutes quotidiennes de méditation seraient suffisantes pour évacuer les effets du stress et des pensées négatives, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Consciousness and Cognition.
Les…
Rester physiquement actif et poursuivre ses activités ordinaires est le premier conseil à donner en cas de mal de dos, ressort-il d’un guide pratique du Centre fédéral d’expertise des soins de santé (KCE) publié vendredi. Un Belge sur cinq a eu mal au dos au cours de l’année écoulée.
Rester actif physiquement
Le premier conseil à donner est de rester actif physiquement, de poursuivre ses…
Dans son livre Les Quatre Saisons de la bonne humeur, le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d’addictologie à l’université de Paris-VII, livre quelques recettes simples pour cultiver son appétit de vivre au quotidien.Les Quatre Saisons de la bonne humeur (Éditions JC Lattès).
L’incapacité à croire qu’on peut agir sur soi est l’obstacle majeur.
Michel LEJOYEUX. -En dehors de certaines pathologies physiques ou psychiques…
Vous avez décidé d’entreprendre un petit régime mais quelque soit votre méthode, vous voulez maigrir mais à condition que ça aille vite. Adoptez mes 5 astuces pour maigrir et perdre du poids plus vite de façon saine et durable.
Bien dormir pour bien maigrir
En effet, les études montrent que ceux qui dorment peu ont plus d’appétit. Responsables ? Les hormones. La ghréline, qui ouvre l’appétit,…
Pour améliorer la guérison du cancer du sein et lutter contre la récidive, les malades doivent éviter de prendre du poids et pratiquer régulièrement une activité physique.
Après un cancer du sein, il est recommandé de modifier son mode de vie pour améliorer la guérison et réduire le risque de rechute. Arrêt du tabac, poids stable et « normal », alimentation équilibrée et activité physique sont aux menus des malades….
Des effets sur l’âge déjà observés sur le modèle animal
Avant d’être évalué avec cent participants, ce régime appelé « Prolon », mis au point par des scientifiques de l’Institut de longévité à l’Université de Californie du Sud (USC), a été testé sur des souris.
Ce régime est pauvre en calories, sucres et protéines mais riche en bonnes graisses végétales. Il se présente sous forme de soupes de légumes, de barres d’énergie, de…
Dans son rapport publié ce 23 janvier, l’ANSES dresse le profil d’un régime nutritionnel équilibré. L’objectif est double : élaborer de nouveaux repères de consommation et informer de la présence de contaminants chimiques dans les aliments. Mais alors, quel comportement adopter face à l’assiette ?
Après les repères sur la pratique de l’activité physique et la sédentarité des Français publiés en février 2016, l’agence fait le…
Selon une étude américaine, pratiquer une activité sportive régulière délivrerait des effets anti-inflammatoires, un bienfait qui apparaîtrait notable à partir de 20 minutes quotidiennes d’exercice.
Au-delà des avantages non-négligeables connus représentés par la pratique d’une activité physique régulière, se livrer fréquemment à de l’exercice sportif aurait également pour vertu d’agir comme un anti-inflammatoire. Pour des chercheurs de l’université de San Diego, en Californie (États-Unis), 20 minutes…
