David Juncker
Coaching individuel · forme & hygiène de vieNeuchâtel · Suisse
SuisseSTRESS & FATIGUE · NEUCHÂTEL
Stress et fatigue à Neuchâtel
Un rendez-vous qui existe aussi pour vous.
Sentir que la journée est terminée. Redescendre, respirer et redevenir disponible pour vous et vos proches.
Faire un premier point — 10 à 15 minutes
Sans frais. Directement avec moi.
Quand vous tenez encore, mais que tout coûte davantage
La tension met plus de temps à descendre. Une contrariété vous accompagne pendant des heures. Même un temps libre reste occupé par ce qui tourne encore.
Vous ne cherchez pas à supprimer toutes vos responsabilités. Vous voulez pouvoir les quitter intérieurement lorsqu’elles sont terminées, écouter un proche avec toute votre attention et retrouver l’envie de marcher, de rire ou de ne rien faire un moment.
Un passage entre les obligations et votre vie
Vous n’avez pas à tout organiser ni à choisir la bonne technique. Je vous guide pour quitter le rythme de la journée, revenir au corps et laisser davantage de place au relâchement.
Vous pouvez parler de ce qui mobilise votre énergie ou préférer bouger sans raconter votre vie. Votre manière d’entrer dans la séance est respectée.
Bouger, respirer ou ralentir selon le jour
Certains jours, marcher ou faire un véritable effort aide à retrouver de l’élan. D’autres jours, ralentir, respirer ou relâcher les tensions sera plus utile.
- Mouvement, marche ou mobilité
- Respiration ou relaxation guidée
- Recentrage si cela vous convient
- Une action simple pour la semaine
La méditation n’est proposée que si elle vous intéresse ; une séance peut rester entièrement centrée sur le mouvement. Les effets de ces pratiques varient.
Je vous accompagne à chaque rendez-vous, me souviens de ce qui vous aide et adapte le contenu sans perdre la direction : davantage d’espace, d’énergie disponible et de présence.
Vous n’avez rien à réussir ici. Nous choisissons ensemble ce qui vous convient le mieux ce jour-là.
Des repères pour une semaine plus respirable
Nous regardons où la pression s’accumule et où vous récupérez réellement : mouvement, sommeil, rythme des journées et transition entre travail et vie personnelle. Nous choisissons une action assez simple pour s’intégrer à votre semaine.
La continuité crée la confiance
Au fil des rendez-vous, je connais mieux votre rythme, ce qui vous charge et ce qui vous aide. Vous n’avez pas à tout réexpliquer. J’ajuste plus vite tout en gardant en vue ce que vous cherchez à retrouver.
« Son écoute, sa constance et sa capacité d’adaptation créent un cadre dans lequel je me suis toujours sentie soutenue. »
Gaëlle — avis Google
Ce témoignage relate l’expérience personnelle de cette cliente ; les résultats peuvent varier.
Commencer par ce que vous aimeriez retrouver
Premier point
10 à 15 minutes, sans frais, pour parler de ce qui vous manque aujourd’hui.
Première séance individuelle
55 minutes — 149 CHF. Nous partons de votre état réel et réalisons un premier travail concret.
Vous décidez de la suite
Je recommande une cadence adaptée. Aucun abonnement ni aucune reconduction automatique.
Un cadre clair
Vous choisissez ce que vous souhaitez aborder. La méditation n’est jamais obligatoire et le mouvement peut occuper toute la séance.
Cet accompagnement n’est ni une psychothérapie, ni un diagnostic, ni un traitement. Une fatigue inhabituelle ou persistante, ou une souffrance psychique, nécessite l’avis du professionnel compétent.
Redevenir disponible pour ce qui compte
Vous n’avez pas besoin de viser une vie sans pression. Vous pouvez commencer par un rendez-vous qui existe aussi pour vous, un corps qui se relâche davantage et une journée qui se termine vraiment.
Faire un premier point — 10 à 15 minutes
Quelques mots suffisent ; aucune information personnelle ou médicale détaillée n’est nécessaire.
David Juncker
Coaching individuel · forme & hygiène de vie · Neuchâtel · Suisse
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