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Femme debout en ville à Neuchâtel, lumière naturelle du soir – coaching perte de poids personnalisé

Coaching Perte de Poids à Neuchâtel

Pour les personnes qui veulent alléger leur corps, apaiser leur relation à la nourriture et retrouver une présence plus stable.
Un accompagnement individuel pour perdre du poids sans pression et sans régime strict.

Prendre contact

Revenir au corps. Retrouver une relation plus simple avec l’alimentation.

Quand le poids devient une charge de trop

Ventre tendu. Corps lourd. Manque d’énergie.
Variations de poids. Fringales. Compulsions.
Stress plus élevé. Manque de contrôle sur l’alimentation.

On tient comme on peut.
On gère. On se raisonne.
Mais à l’intérieur, quelque chose fatigue et sature.

Le poids reflète souvent un niveau de pression trop fort.

Quand on écoute ce qui se passe, quelque chose devient plus simple.

Une relation apaisée au corps commence par un retour à soi.

Quand l’alimentation devient émotionnelle

Le rapport à la nourriture n’est pas seulement physique.
Il dit quelque chose de ce que l’on vit.

Stress. Pression. Ennui. Solitude. Surmenage.
Besoin de réconfort. Besoin de compenser.
Besoin d’échapper à un rythme trop tendu.

Alors apparaissent les comportements impulsifs :

  • grignotage

  • envies de sucre ou de gras

  • repas rapides

  • perte d’appétit puis excès

  • téléphone + nourriture

  • surconsommation

  • culpabilité

On mange pour se remplir.
On se coupe de son corps.
On se coupe de ce que l’on ressent vraiment.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un système en surcharge.

Quand on revient dans le corps, l’alimentation se régule naturellement.

Quand le poids touche la santé et la vitalité

Une prise de poids prolongée impacte progressivement :

  • énergie

  • mobilité

  • sommeil

  • digestion

  • équilibre hormonal

  • inflammation

  • fatigue nerveuse

  • confiance en soi

  • image corporelle

  • relations

Avec l’aide de votre médecin si nécessaire,
un travail sur le stress, l’alimentation et le corps
améliore nettement l’ensemble de ces dimensions.

Ici, pas de régime strict.
Pas de méthode.
Juste un accompagnement corporel, mental et intérieur
qui aide le corps à retrouver son rythme naturel.

Quand le corps respire mieux, le poids suit.

Un espace calme, posé, sécurisé

Vous arrivez comme vous êtes.
Sans performance. Sans pression.

On regarde ce qui vous occupe vraiment :
la relation à la nourriture, le stress, le rythme, la fatigue.
On observe où le corps retient, où il lutte, où il résiste.

Aucun diagnostic.
Aucun jugement.

Cet espace permet de :

  • déposer ce qui pèse

  • relâcher les tensions

  • clarifier les comportements impulsifs

  • retrouver une relation plus simple au corps

  • s’écouter réellement

  • apaiser la charge mentale

  • retrouver une présence plus stable

Quand on pose ce que l’on porte,
l’alimentation se détend,
le corps retrouve un mouvement plus vivant.

Quand l’espace intérieur s’ouvre, on fait des choix plus justes pour soi.

Travail corporel & conscience alimentaire

La perte de poids ne commence pas par l’alimentation.
Elle commence par le corps.

En séance, on utilise des mouvements simples, adaptés à votre niveau :
douceur, activité progressive, respiration naturelle, mobilité.

Mais c’est aussi un espace où vous pouvez déposer les tensions,
les émotions derrière la nourriture,
tout ce qui crée les compulsions.

Vous pouvez parler.
Vous pouvez sentir.
Vous pouvez vous poser.

Le corps ouvre la voie :
ce qui était serré retrouve de l’espace,
ce qui était retenu se relâche,
et l’alimentation devient moins émotionnelle.

Mouvement, ressenti, clarté.
Le corps se détend.
Le mental se calme.
Les choix deviennent plus simples.

Quand le corps se relâche, manger devient plus naturel.

Comprendre ce qui se joue dans l’alimentation

Pour perdre du poids, il faut voir ce qui se passe en soi :
ce qui pousse à manger,
ce qui déclenche les excès,
ce qui manque réellement
(et que la nourriture tente de remplacer).

En séance, on accueille ce qui apparaît :
une émotion, une pression, un automatisme.
On le ressent.
On le laisse exister.
Et quelque chose se relâche.

Quand l’attention ne lutte plus,
le mental s’apaise,
et la compulsion perd de sa force.

Pas de théorie.
Pas de psychologie complexe.
Juste une présence qui éclaire.

Un retour à l’essentiel.

Quand l’intérieur se calme, la relation à la nourriture devient plus juste.

Comment se déroule une séance

On commence par ce qui vous occupe :
variations de poids, fatigue, compulsions, image corporelle, surcharge mentale.

Puis on revient au corps.
On observe :
tension, lourdeur, fatigue, agitation, déconnexion.

Rien n’est forcé.
On accueille.

On explore l’alimentation :
vos besoins, vos rythmes, vos impulsions, ce qui manque.

On ajuste :
mouvement physique adapté,
structure de repas simple,
rythme de vie plus clair.

Peu à peu,
le mental ralentit,
le corps se relâche,
et l’alimentation change naturellement.

Une présence plus stable apparaît :
plus de clarté,
plus de simplicité,
plus de respect pour le corps.

Chaque séance suit ce mouvement naturel.
Vous êtes guidé(e) sans pression.

Quand tout s’aligne, la perte de poids devient possible sans lutte.

Résultats observés

(variables selon les personnes)

Les retours les plus fréquents parlent de :

  • une diminution nette des compulsions

  • une relation plus simple à la nourriture

  • une perte de poids progressive et stable

  • un ventre plus léger

  • plus de mobilité

  • davantage d’énergie

  • une silhouette qui s’affine naturellement

  • un sommeil plus profond

  • une meilleure estime de soi

  • une harmonie plus stable dans les relations

  • un sentiment d’être mieux dans son corps

  • une présence plus sereine

Des retours réguliers.
Sans promesse.

Quand le corps se rééquilibre, la vie devient plus légère.

Témoignages perte de poids

« J’ai perdu 9 kg sans frustration et surtout retrouvé le plaisir de manger. » — Sophie, 46 ans
« Grâce à David, j’ai atteint mon poids idéal sans compter une seule calorie ni ressentir la privation. Un vrai changement de vie. » — Marc, 51 ans
« À 60 ans, j’ai repris confiance, perdu 6 kg et retrouvé l’aisance pour randonner avec mes petits‑enfants. » — Luc, 60 ans

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Échange individuel offert

Résultats concrets visibles dès les premières semaines. Places limitées chaque mois. Ce que je propose ne convient pas à tout le monde.

FAQ – Coaching Perte de Poids 

Combien de temps faut-il pour perdre du poids de manière visible ?

Les premiers changements apparaissent généralement entre 3 et 6 semaines : silhouette plus tonique, meilleure énergie, moins de fringales.
La perte de poids significative se construit sur 1 à 3 mois, selon le rythme de chacun.

Est-ce que votre approche impose un régime strict ?

Non. Aucun régime rigide.
On travaille plutôt sur :
– une alimentation simple et adaptée,
– une relation apaisée avec les repas,
– un meilleur rythme de vie.
L’objectif est que vous puissiez manger de manière plus consciente, sans frustration ni culpabilité.

Est-ce que ce coaching convient aux femmes qui veulent affiner cuisses, hanches, bras ou ventre ?

Oui. Les mouvements et l’hygiène de vie sont ajustés aux zones que vous souhaitez transformer. L’objectif est une silhouette plus harmonieuse, tonique et légère.

Et pour les hommes qui veulent perdre du ventre ?

Oui. Le ventre réagit particulièrement bien à un travail combinant mouvement adapté, gestion du stress et régulation des compulsions.
La plupart des hommes voient une différence nette en 4 à 8 semaines.

Pourquoi je mange parfois trop, sans comprendre pourquoi ?

Le stress, la fatigue nerveuse et les tensions non reconnues conduisent souvent à :
– des fringales,
– des compulsions sucrées ou salées,
– une difficulté à s’arrêter de manger.
Le coaching vous aide à comprendre ces mécanismes et à les réguler naturellement.

Est-ce que ce coaching est aussi psychologique ?

Oui, mais sans théories ni analyses.
Vous apprenez à ressentir ce qui se passe dans votre corps et votre mental :
– tensions,
– agitation,
– refus,
– émotions.
Ce travail ouvre la porte à une relation plus saine à vous-même… et à l’alimentation.

Puis-je perdre du poids si je suis stressé(e) ou épuisé(e) ?

Oui. C’est même souvent le point de départ.
Quand le stress baisse, l’alimentation devient plus stable, les compulsions diminuent et le corps répond mieux.

Est-ce que ce coaching peut m’aider à retrouver confiance en moi ?

Oui.
Quand le corps change, que l’on se sent mieux dans sa silhouette et dans son énergie, l’image de soi se transforme.
Beaucoup de personnes disent se sentir :
– plus sûres d’elles,
– plus à l’aise dans leurs relations,
– plus attractives,
– plus vivantes.

Est-ce adapté si je n’ai jamais fait de sport ?

Oui.
Les séances vont du très doux au plus dynamique, selon votre niveau réel.
Aucune pression. Aucune performance obligatoire.

Puis-je combiner perte de poids et remise en forme ?

Oui.
C’est même la combinaison la plus efficace : mobilité, tonus, respiration naturelle, rythme de vie, clarté mentale.
Votre corps se transforme de façon plus harmonieuse.

Quels résultats observe-t-on le plus souvent ?

– diminution de l’appétit émotionnel
– perte de poids progressive
– silhouette plus tonique
– sommeil plus stable
– plus d’énergie
– moins de compulsions
– confiance retrouvée
– sentiment de mieux se plaire… et d’être plus plaisant(e) aux autres

Quel est le rythme idéal pour progresser ?

1 séance par semaine est le rythme le plus adapté.
Certaines personnes préfèrent 1 séance tous les 10 jours.
L’essentiel est la régularité, pas l’intensité.

Où ont lieu les séances à Neuchâtel ?

En individuel, dans des lieux calmes du littoral de Neuchâtel ou dans un espace intérieur selon votre préférence. Chaque séance est entièrement personnalisée.

Est-ce que je peux perdre du poids après une grossesse, un divorce, un burnout ou une période difficile ?

Oui.
Ces périodes ouvrent souvent un besoin de se retrouver, de se reconstruire physiquement et intérieurement.
Le coaching accompagne ces transitions avec douceur et structure.

Votre approche fonctionne-t-elle si je suis végétarien, keto, pauvre en sucre ou en jeûne intermittent ?

Oui.
Le programme s’adapte à votre alimentation actuelle, sans vous imposer un modèle qui ne vous correspond pas.

Est-ce que ce coaching concerne aussi la beauté, la vitalité, l’attractivité ?

Indirectement, oui.
Quand le corps devient plus léger, le visage s’ouvre, l’énergie devient plus stable, la posture change.
On se plaît davantage.
Et ça se voit.

Vous souhaitez une démarche encore plus globale,

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Attention : seulement 4 places disponibles chaque mois.

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Liens externes :

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