ETUDE: FAIRE DU SPORT EN SOIRÉE NE NUIT PAS AU SOMMEIL.
Selon une étude de l'Ecole polytechnique fédérale de Zurich, une activité sportive modérée le soir a un effet positif sur le sommeil. Une activité sportive modérée le soir ne nuit pas au sommeil, bien au contraire. C'est ce qu'indique une analyse de la...
Le sport fait-il (vraiment) maigrir ?
« Il faut se bouger un maximum pour perdre du poids ». Cette affirmation semble criante de vérité. Elle est véhiculée par nombre de coach, mais elle n’est pas véridique pour autant. Nager, courir, pédaler ou sauter ne font pas maigrir pour autant. Cette idée reçue a...
Intégrer un groupe de running permettrait d’aider à arrêter de fumer
Faire de la course à pied peut aider les gens à arrêter de fumer, selon une nouvelle étude pancanadienne de l'Université de la Colombie-Britannique (UBC). Les chercheurs ont suivi 168 fumeurs inscrits en 2016 au programme « Je cours, j'écrase » qui initie...
Le pain complet ne serait pas forcément meilleur pour la santé que le pain blanc
ETUDE : Pain blanc ou pain complet ? Déterminer lequel est le plus sain dépendrait en fait de la composition de notre flore intestinale… La question semblait tranchée En effet, la baguette classique provoque une élévation rapide de la glycémie, alors que les sucres...
10 minutes par jour de méditation pour évacuer l’anxiété
D'après une nouvelle étude, les personnes habituées aux pensées répétitives et angoissantes devraient se libérer de leurs émotions négatives avec 10 minutes par jour de méditation. Dix minutes quotidiennes de méditation seraient suffisantes pour évacuer les effets du...
L’activité physique et la gestion du stress, premier remède contre le mal de dos
Rester physiquement actif et poursuivre ses activités ordinaires est le premier conseil à donner en cas de mal de dos, ressort-il d'un guide pratique du Centre fédéral d'expertise des soins de santé (KCE) publié vendredi. Un Belge sur cinq a eu mal au dos au cours de...
David Juncker
Coach minceur, forme, sport
Je crée ou commente des articles parlant de régime, perte de poids, santé, forme, sport et gestion du stress. Bonne lecture.