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Régime, perte de poids, santé, forme, sport et gestion du stress.

ETUDE: FAIRE DU SPORT EN SOIRÉE NE NUIT PAS AU SOMMEIL.

Selon une étude de l'Ecole polytechnique fédérale de Zurich, une activité sportive modérée le soir a un effet positif sur le sommeil. Une activité sportive modérée le soir ne nuit pas au sommeil, bien au contraire. C'est ce qu'indique une analyse de la...

10 minutes par jour de méditation pour évacuer l’anxiété

D'après une nouvelle étude, les personnes habituées aux pensées répétitives et angoissantes devraient se libérer de leurs émotions négatives avec 10 minutes par jour de méditation. Dix minutes quotidiennes de méditation seraient suffisantes pour évacuer les effets du...

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