David Juncker
Coaching individuel · forme & hygiène de vieNeuchâtel · Suisse
SuissePERTE DE POIDS · NEUCHÂTEL
Perte de poids à Neuchâtel
Vous reconnaître. Vous plaire davantage. Retrouver de l’aisance.
Remettre un vêtement avec plaisir. Regarder une photo sans penser d’abord à votre poids.
Faire un premier point — 10 à 15 minutes
Sans frais. Directement avec moi.
À quoi verriez-vous que les choses changent vraiment ?
La balance peut être un repère. Elle ne résume ni votre progression ni ce que vous voulez retrouver : davantage d’aisance, des vêtements choisis avec plaisir, un corps plus tonique ou des habitudes qui trouvent enfin leur place dans votre quotidien.
« J’ai non seulement perdu 12 kg, mais retrouvé forme et sérénité. »
Hugues — avis Google
Ce résultat appartient à l’expérience de cette personne et ne constitue pas une promesse de résultat identique.
Une priorité utile plutôt qu’une liste de règles
Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs fois. Cela ne signifie pas que vous manquez de volonté. Une solution qui fonctionne seulement lorsque tout va bien ne suffit pas.
Nous repérons ce qui produit le plus d’effet dans votre situation : portions devenues automatiques, grignotages, repas pris trop vite, manque de mouvement ou fatigue qui modifie vos choix. Nous retenons une priorité, puis ajustons ce qui a tenu ou coincé.
L’objectif n’est pas de mettre votre vie au régime. Nous cherchons une manière de manger et de bouger qui reste praticable lors d’une journée chargée, d’un repas de famille ou d’un déplacement.
Du mouvement pour retrouver de l’aisance
Le mouvement n’est ni une punition ni une façon de « payer » ce que vous avez mangé. Selon votre point de départ, nous pouvons utiliser la marche, la mobilité, le renforcement ou une reprise progressive du sport pour retrouver force, souffle et liberté dans vos gestes.
Faire tenir le changement quand la semaine se complique
Un imprévu ne doit pas tout annuler. Nous préparons une réponse simple : un choix de repas, une marche courte, une séance adaptée ou une manière de reprendre dès le lendemain.
Vous travaillez directement avec moi. Je me souviens de votre objectif et de vos essais. Je vous aide à reprendre sans considérer que tout est perdu.
Quand la semaine se complique, vous ne repartez pas de zéro. Nous reprenons simplement là où vous en êtes.
Vous connaissez peut-être déjà la théorie
Le plus difficile n’est pas toujours de savoir quoi faire, mais de le faire tenir dans une semaine réelle. Nous choisissons une priorité — mouvement, organisation des repas ou récupération — puis un à trois repères concrets. Si la semaine se complique, vous ne repartez pas de zéro : nous observons ce qui a tenu et nous ajustons la suite.
Où et comment se déroule l’accompagnement ?
Les séances individuelles ont lieu à domicile ou en extérieur, selon ce qui est convenu, dans les zones de Bienne, Neuchâtel, La Chaux-de-Fonds et Yverdon-les-Bains. Un suivi quotidien par WhatsApp peut compléter les séances. Le coaching en ligne est possible sur demande.
Le premier point de 10 à 15 minutes est sans frais et directement avec moi. Ce n’est pas une séance. La première séance individuelle dure 55 minutes et coûte 149 CHF.
Une promesse mesurée
Je ne peux garantir ni un nombre de kilos ni un délai. Je peux vous apporter une présence directe, près de trois décennies d’expérience et une continuité adaptée à votre quotidien.
Si votre poids est lié à une situation médicale ou à un traitement, votre médecin reste la référence. Le coaching peut compléter ce suivi sur les habitudes quotidiennes et le mouvement, sans poser de diagnostic ni modifier un traitement.
Commencer par une expérience concrète
Première séance individuelle — 55 minutes — 149 CHF
Nous précisons ce que vous voulez retrouver, observons votre point de départ et choisissons une première action. Je recommande ensuite un rythme et vous explique pourquoi. Vous décidez librement ; aucun abonnement ni aucune reconduction automatique.
Questions fréquentes
Dois-je être sportif pour commencer ?
Non. Le mouvement part de votre niveau réel.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre valable pour tout le monde. La cadence dépend de votre situation, de votre objectif et du temps que vous pouvez réellement y consacrer.
Que changerait réellement une perte de poids pour vous ?
Remettre une tenue, vous reconnaître davantage sur une photo, retrouver de l’aisance ou ne plus laisser cette question prendre autant de place ? Ce désir est notre point de départ.
Faire un premier point — 10 à 15 minutes
Quelques mots suffisent. Je vous réponds personnellement.
David Juncker
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