Coaching Remise en Forme à Neuchâtel
Pour les personnes qui veulent retrouver un corps plus harmonieux, plus fort et une énergie plus stable au fil de la journée.
Vous pouvez, si vous le souhaitez, commencer par comprendre comment se déroule la première rencontre (offerte) et le cadre des séances.
Comment se déroule une séance de coaching remise en forme à Neuchâtel
Quand le corps ne suit plus comme avant
Difficulté à monter les escaliers.
Perte d’équilibre.
Fatigue rapide.
Douleurs articulaires.
Rigidité dans le dos, les hanches, les genoux.
Souffle court.
On s’adapte.
On fait “comme si”.
On avance, mais avec moins d’assurance.
Quelque chose s’est rétréci :
la mobilité, l’élan, la confiance.
Le corps signale qu’il a besoin d’être soutenu.
On n’ose pas toujours le dire, mais rester attractif(ve) compte.
Le corps est aussi un lien relationnel : quand il bouge mieux, les relations s’améliorent.
Quand on écoute ce qui limite, le mouvement redevient possible.
Quand la baisse de l’activité physique devient un mode de vie
Moins on bouge… moins on peut bouger.
Un cercle se crée.
Il touche :
la motivation
la confiance
le moral
la posture
le sommeil
les relations
l’autonomie quotidienne
On perd de l’énergie.
On perd de la présence.
On perd un peu de soi.
On veut rester capable.
On veut rester attractif.
On veut rester soi-même.
Reprendre le mouvement, c’est reprendre appui sur soi.
À qui s’adresse ce coaching remise en forme ?
Chaque personne a une histoire différente.
Les besoins ne sont pas les mêmes à 40, 60 ou 80 ans.
Mais le mouvement reste essentiel pour tous.
40–55 ans : reprendre énergie, silhouette et confiance
Pour celles et ceux qui veulent :
-
retrouver un corps en santé
-
regagner assurance et attractivité
-
se remettre en forme après un divorce ou une période difficile
-
réduire fatigue, tensions et surcharge
-
retrouver l’élan et la motivation
-
Retrouver une silhouette plus juste et une meilleure estime de soi.
Reprendre la forme, c’est retrouver l’élan intérieur.
55–70 ans : préserver force et vitalité
Pour celles et ceux qui souhaitent :
-
ralentir la perte de mobilité
-
maintenir un corps puissant
-
éviter les douleurs qui s’installent
-
améliorer souffle, équilibre et force
-
Préserver ses capacités pour rester libre, utile et présent pour les autres.
Rester capable. Rester confiant. Rester soi.
70–90 ans : maintenir autonomie, sécurité et dignité
Pour celles et ceux qui veulent :
-
conserver équilibre et marche stable
-
réduire les risques de chute
-
garder force pour les gestes du quotidien
-
préserver liberté et autonomie
- La peur de tomber, de perdre l’équilibre ou de devenir dépendant peut être apaisée.
Bouger, c’est rester libre.
Chaque âge a son rythme. Chaque corps a son histoire. Chaque séance est ajustée.
Quand le corps se fatigue, tout le reste suit
Le corps ralentit.
Le mental s’alourdit.
La motivation baisse.
La récupération diminue.
Le manque de mouvement devient un cercle intérieur :
moins d’énergie → moins de mouvement → moins de confiance.
Avec un accompagnement juste, ce cercle s’inverse :
le corps se renforce,
la respiration s’ouvre,
l’attention se stabilise,
et l’énergie revient.
Un corps soutenu retrouve sa capacité naturelle à avancer.
Un espace calme, simple et sécurisé
Vous arrivez comme vous êtes.
Fatigue, raideur, découragement, douleurs, stress, période difficile :
tout peut être accueilli.
Aucun diagnostic.
Aucune théorie.
Juste ce qui est là.
Cet espace permet :
de déposer la fatigue intérieure
de relâcher ce qui bloque
de retrouver un appui
de sentir ce que le corps vit vraiment
d’apaiser l’agitation du mental
de renouer avec une présence plus simple
Quand l’intérieur s’apaise,
le corps bouge mieux,
le visage s’ouvre,
l’énergie circule.
Quand l’espace intérieur respire, le mouvement devient naturel.
Travail corporel & remise en mouvement
En séance, on utilise :
mouvements simples et progressifs
mobilité articulaire
renforcement doux ou plus tonique
équilibre & coordination
marche active ou course
exercices adaptés à votre forme du jour
respiration naturelle
C’est un mouvement accessible, respectueux, réalisable.
Et c’est aussi un espace pour déposer ce qui pesait psychologiquement :
peurs, honte du corps, baisse d’estime, surcharge mentale, découragement.
Vous êtes guidé(e) sans pression.
Le corps s’ouvre.
Le mental ralentit.
La confiance revient.
Mouvement. Ressenti. Clarté. On revient à soi.
Hygiène de vie & énergie naturelle
La remise en forme ne dépend pas seulement des exercices.
L’énergie du corps repose aussi sur :
le sommeil
le rythme de la journée
la digestion
l’alimentation simple
la gestion du stress
la surcharge mentale
les périodes de récupération
En séance, on clarifie ensemble ce qui soutient votre énergie
et ce qui l’épuise.
Pas de règles strictes.
Pas de régime.
Pas d’interdits.
Juste ce qui vous aide réellement.
Quand le corps est mieux reposé, mieux nourri et moins tendu,
le mouvement redevient naturel.
Un corps soutenu de l’intérieur progresse plus vite.
Comprendre ce qui freine le mouvement
La remise en forme touche des aspects plus profonds :
peur de ne pas y arriver
sentiment d’être “en retard”
perte de motivation
image du corps altérée
regard des autres
peur de la douleur
peur de vieillir
maladie
Ces mécanismes sont humains.
Ils peuvent être accueillis, reconnus, clarifiés.
Quand on voit clairement ce qui freine,
le corps se relâche,
le mental se calme,
la motivation revient.
Clarté intérieure → liberté extérieure.
Comment se déroule une séance
On commence par ce que vous vivez aujourd’hui.
Fatigue, douleurs, raideur, manque d’élan.
Puis :
observation du corps
mobilité articulaire
renforcement doux
travail de l’équilibre
respiration naturelle
ajustement constant à votre état du jour
Chaque séance est :
progressive
accessible
réalisable
sans pression
sans exigence
Peu à peu, le corps reprend force.
La posture s’ajuste.
Le souffle s’ouvre.
La confiance revient.
Quand le corps se relève, la présence s’installe.
Résultats observés
(variables selon les personnes)
Les retours les plus fréquents :
mobilité améliorée
moins de douleurs
posture plus stable
énergie retrouvée
meilleure récupération
plus de confiance
plus d’aisance dans les gestes du quotidien
moins de peur de bouger
meilleure estime du corps
sommeil plus régulier
perte de rigidité
autonomie préservée
regain d’attractivité et d’assurance
impression de “revivre physiquement”
Des retours réguliers, sans promesse.
Juste l’expérience des personnes accompagnées.
Quand le corps retrouve son mouvement, la vie gagne en amplitude.
Témoignages de clients du canton de Neuchâtel.
Sophie, 44 ans — Cortaillod
« Je voulais juste retrouver de l’énergie et perdre un peu autour du ventre… mais au final j’ai retrouvé bien plus que ça.
On a travaillé le mouvement, mais aussi la confiance que j’avais complètement perdue.
Je me sens plus tonique, plus moi.
Ce que j’apprécie le plus : David s’adapte exactement à mon état du jour. Pas de jugement, pas de pression. Ça m’a permis de reprendre goût au mouvement et de me sentir à nouveau bien dans ma peau. »
Marc, 61 ans — Hauterive
« Je ne cherchais pas q’un coach sportif, mais quelqu’un capable de comprendre ce que je vivais physiquement et mentalement.
Avec le temps, j’avais perdu du souffle, de la force, et je me sentais devenir moins solide.
Les séances avec David m’ont permis de retrouver de la force et de la confiance .
C’est progressif, respectueux, mais très efficace.
merci. »
Hélène, 78 ans — St-Blaise
« Mon plus grand souhait était de rester autonome. Avec l’âge, je craignais les chutes et je perdais confiance dans mes mouvements.
aujourd’hui je marche mieux, je me relève plus facilement, je me sens plus stable.
Ce n’est pas seulement du sport, c’est une présence rassurante qui m’a permis de préserver mon autonomie. »
Explorer aussi
Lorsque l’énergie revient, d’autres besoins peuvent émerger : apaiser le mental, affiner la silhouette ou prolonger sa vitalité.
Vous pouvez explorer :
Anti-Stress & anxiété
Pour retrouver un mental clair, un intérieur plus calme et un quotidien plus léger.
https://davidcoach.ch/coaching-anti-stress-neuchatel/
Perte de poids
Pour alléger votre corps, renforcer votre confiance et retrouver une silhouette plus harmonieuse.
https://davidcoach.ch/coaching-perte-poids-neuchatel/
Vitalité & longévité
Pour préserver votre mobilité, votre énergie et votre capital jeunesse en avançant en âge.
https://davidcoach.ch/coaching-anti-age-longevite-neuchatel/
FAQ – Remise en forme à Neuchâtel
À qui s’adresse la remise en forme que vous proposez ?
Aux personnes qui souhaitent retrouver énergie, mobilité et stabilité.
Cela concerne :
– les 40–60 ans en surcharge ou après une période difficile,
– les 60–75 ans qui veulent préserver leur santé et leur aisance au quotidien,
– les 75–90 ans qui souhaitent garder leur autonomie et leur confiance dans leurs mouvements.
Est-ce adapté si je n’ai pas fait de sport depuis longtemps ?
Oui.
Les séances vont du très doux au plus dynamique, selon votre état du jour.
On ne force rien.
Le travail est progressif, sécurisant, toujours adapté à votre corps réel.
Comment se déroule une séance de remise en forme ?
On commence par votre état du moment.
Puis des mouvements doux, précis, adaptés, sont introduits pour améliorer mobilité, souplesse et tonus.
Quand le corps s’ouvre, la respiration devient plus simple, le mental se calme, la présence revient.
Est-ce que ce coaching convient après une blessure, une maladie ou un burnout ?
Oui.
L’accompagnement est ajusté à votre condition physique et émotionnelle.
Il aide à retrouver vitalité, rythme, confiance, et à restaurer un rapport plus simple avec votre corps.
Est-ce que vous travaillez aussi sur l’équilibre et la prévention des chutes ?
Oui, surtout à partir de 60 ans.
On renforce la stabilité, la coordination, les appuis, et la confiance dans les gestes du quotidien.
C’est l’une des demandes les plus fréquentes.
Je souhaite perdre du poids en même temps. Est-ce compatible ?
Oui.
La remise en forme améliore la mobilité, régule les tensions, stabilise l’alimentation et augmente l’énergie.
C’est souvent un passage naturel vers la perte de poids.
Est-ce que vous prenez en compte l’hygiène de vie, le sommeil et le stress ?
Oui.
Le coaching intègre :
– rythme de vie,
– récupération,
– sommeil,
– alimentation,
– surcharge mentale,
– compulsions.
Tout ce qui influence la remise en forme.
Est-ce que je vais retrouver de l’énergie ?
C’est l’un des retours les plus réguliers.
Quand le corps bouge mieux, que les tensions baissent et que le mental s’allège, l’énergie revient naturellement.
Est-ce adapté si je suis senior et que je veux garder mon autonomie ?
Oui.
On travaille :
– mobilité articulaire,
– force douce,
– stabilité,
– coordination,
– confiance en soi.
Objectif : rester autonome, actif, stable.
Est-ce que ce coaching aide aussi sur le plan mental ?
Oui.
Quand le corps se détend, le mental se calme.
Les personnes parlent souvent d’une meilleure clarté, d’un apaisement, d’un sentiment d’être plus stables intérieurement.
J’ai peur de ne pas y arriver, je manque de motivation. Est-ce un problème ?
Non.
C’est très fréquent.
Vous êtes guidé(e) pas à pas, sans pression.
Les séances sont faites pour créer un mouvement réel, simple, possible.
Combien de séances recommande-t-on pour sentir une différence ?
La plupart des personnes sentent un changement en 2 à 5 séances :
– meilleure mobilité,
– moins de douleur,
– moins de fatigue,
– respiration plus simple,
– énergie plus stable.
Chaque progression dépend de votre rythme.
Où se déroulent les séances à Neuchâtel ?
En extérieur ou en intérieur selon vos préférences.
Toujours en individuel, dans un espace calme, confidentiel et adapté à votre état du jour.
Votre coaching est-il adapté aux personnes très fatiguées ou anxieuses ?
Oui.
Même fatigué(e), même tendu(e), même anxieux(se), il est possible de commencer.
La remise en forme passe aussi par l’apaisement.
On travaille toujours à votre rythme.
Réservez votre séance découverte offerte
Places limitées chaque mois – réservé aux personnes investies dans leur santé.
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