Comment se déroule une séance anti-stress à Neuchâtel
Cette page explique concrètement comment se déroule une séance de coaching anti-stress à Neuchâtel.
Sans méthode imposée.
Sans protocole rigide.
Sans jugement.
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent comprendre ce qui se passe réellement en séance avant de s’engager.
Avant la première rencontre
Un premier échange simple
La prise de contact se fait par téléphone, message ou formulaire.
Nous commençons par un échange téléphonique.
Ce temps permet de :
-
comprendre votre situation actuelle
-
situer votre niveau de stress, de fatigue ou de surcharge
-
vérifier si ce cadre d’accompagnement est pertinent
Il n’y a rien à préparer.
Pas de questionnaire.
Pas de diagnostic.
Pas d’engagement.
La première rencontre (offerte)
Si l’échange téléphonique est concluant, nous convenons d’une première rencontre.
Cette rencontre se déroule généralement en extérieur, à Neuchâtel ou dans ses environs.
Elle permet de :
-
faire connaissance
-
ressentir le cadre de travail
-
observer votre état de tension, votre rythme et votre présence corporelle
Un temps important est consacré à ce que vous traversez actuellement.
L’objectif n’est ni d’analyser ni de corriger,
mais de poser un regard clair sur votre vécu.
Cette première rencontre est offerte.
Elle constitue un temps d’évaluation réciproque.
Elle ne marque pas encore le démarrage de l’accompagnement.
Comment se déroule concrètement une séance anti-stress
Chaque séance commence par ce qui vous occupe.
Une situation.
Une pression.
Un sujet important.
Quelque chose qui prend de la place dans la tête.
Ce qui occupe intérieurement crée presque toujours une tension dans le corps.
Quelque chose se serre.
Souvent accompagné d’une émotion.
Vous pouvez d’abord exprimer ce qui est présent.
Le simple fait de pouvoir le dire, sans être interrompu ni jugé,
permet déjà un premier relâchement.
Ensuite, le travail se déplace vers le corps.
La tension est repérée, nommée, puis ressentie telle qu’elle est.
Sans chercher à la modifier.
Sans l’expliquer.
Sans vouloir qu’elle parte.
On lui laisse de l’espace.
On la ressent pleinement.
Parfois, la tension augmente un moment.
Parfois elle se transforme.
Puis, progressivement, elle se relâche.
Ce relâchement n’est pas provoqué.
Il apparaît lorsque la tension et l’émotion ont été pleinement reconnues et vécues.
À ce moment-là :
-
le mental s’arrête
-
les pensées cessent de tourner
-
la pression intérieure disparaît
Une paix profonde apparaît.
Un état simple.
Stable.
Présent.
Paix, liberté et retour à soi
Dans ce relâchement,
dans cette paix et cette sérénité,
beaucoup ressentent aussi un grand sentiment de liberté.
Ne plus être tiré de tous côtés.
Ne plus porter ce qui pèse.
Ne plus devoir être à la hauteur.
Les personnes réalisent alors que ce qui créait la tension
n’était pas ce qu’elles sont,
mais ce qui s’était ajouté avec le temps :
rôles, exigences, pression intérieure constante.
Quand ces couches se relâchent,
il ne reste rien à fabriquer.
Il reste simplement un état plus juste,
plus vivant,
plus libre.
C’est souvent là que les personnes disent
se sentir enfin elles-mêmes.
Le travail corporel pendant la séance
Le coaching anti-stress commence par le corps.
Chaque séance est individuelle et ajustée à votre état du jour.
Le travail peut inclure :
-
mouvements simples et accessibles
-
relâchement des tensions
-
exercices de concentration corporelle
-
recentrage et stabilisation
Il ne s’agit ni de performance,
ni d’entraînement,
ni d’exercices imposés.
Le travail mental se fait dans ce mouvement de ralentissement.
Quand le corps se relâche,
le mental s’apaise naturellement.
Questions fréquentes – Séance anti-stress
Cette première rencontre est-elle vraiment offerte ?
Oui. Elle permet de faire connaissance, de comprendre votre situation et de vérifier si ce cadre vous convient. Elle n’engage ni l’un ni l’autre.
Est-ce déjà une séance de coaching ?
Non. Il s’agit d’une rencontre de découverte et d’évaluation. Le coaching commence uniquement si nous décidons de poursuivre ensemble.
Est-ce que je dois parler pendant la séance ?
Vous pouvez parler si vous en ressentez le besoin. Vous pouvez aussi simplement ressentir. Les deux sont possibles.
Est-ce que le mental est travaillé ?
Oui, mais sans technique imposée ni analyse. Le mental se calme lorsque la tension corporelle se relâche.
Est-ce que cela peut remuer trop fort ?
Non. Le travail se fait par étapes, dans le respect de votre rythme. Rien n’est forcé.
Où ont lieu les séances à Neuchâtel ?
Principalement en extérieur, à Neuchâtel ou dans ses environs.
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et de vérifier si ce cadre vous correspond.
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