Je marche tous les jours mais je ne maigris pas – Neuchâtel

Vous marchez.
Parfois tous les jours.

10 000 pas.
Une heure.
Des sorties régulières.

Et pourtant,
vous ne perdez pas de poids.

La balance ne bouge plus.
Le poids stagne.

Ici, vous ne repartez pas “motivé”.
Vous repartez avec un plan simple pour la semaine :
quoi faire, quand, et comment éviter de tourner en rond.

Quand marcher ne suffit plus

Vous bougez déjà.
Vous tenez un rythme.

Et malgré ça :
le poids reste là.
Parfois, il remonte un peu.

Ce que ça coûte, concrètement :

• faire attention sans retour

• vous sentir coincé dans le même schéma

• tenir quelques jours, puis lâcher, puis recommencer

• éviter certains vêtements, certaines photos

Le palier classique

Souvent, la marche devient une routine :
même trajet,
même allure,
même durée.

Vous entretenez.

Mais la perte de poids ne repart pas.

À ce stade, la question n’est plus “marcher ou pas”.

C’est comment structurer
pour que ça recommence à répondre.

Ici, le plan ne parle pas que de marche

La marche est souvent le point de départ.
Mais quand le poids stagne, le plan s’élargit.

On travaille sur 3 leviers :

• Mouvement : quoi faire vraiment (pas seulement marcher), avec un format qui tient dans votre semaine.

• Rythme / fatigue / stress : ce qui vous vide et vous fait déraper (sommeil, charge mentale, pression).

• Automatismes : grignotage, sucre, compulsions, “je tiens puis je craque”.

Ce qu’on fait ensemble (concret)

En séance :

• on repère ce qui déclenche vos reprises (moments, lieux, scénarios)

• on choisit 1–2 ajustements qui changent la semaine (pas dix règles)

• on met en place un exercice simple à refaire chez vous (court, faisable, mesurable)

Vous repartez avec :

• un plan clair pour 7 jours

• 2–3 consignes concrètes

• un point d’attention unique (celui qui fait basculer)

Si vous êtes déjà en action

Si vous marchez tous les jours
et que le poids ne descend plus,
ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent un manque de structure
sur les bons leviers.

Un cadre aide à reprendre sans vous crisper.
Et sans ambiance salle.