Pourquoi je reprends du poids après en avoir perdu
Vous avez perdu du poids… puis il revient
Au début tout fonctionne.
Vous perdez 4 kg.
Puis 6 kg.
Le corps répond.
Puis quelques mois passent.
Et le poids remonte.
1 kg.
Puis 2 kg.
Puis parfois davantage.
Beaucoup de personnes vivent ce cycle :
• perte de poids
• période stable
• reprise progressive
Et une question revient souvent :
Pourquoi je reprends du poids alors que j’avais réussi à en perdre ?
Pourquoi le poids revient après une perte de poids
Quand le corps perd du poids, il cherche souvent à retrouver l’équilibre qu’il connaissait.
Plusieurs mécanismes peuvent apparaître :
• la faim augmente
• l’énergie diminue
• le métabolisme ralentit
• le stockage devient plus facile
C’est ce que beaucoup de personnes décrivent comme :
l’effet yoyo du poids.
Le poids descend.
Puis il remonte.
La reprise de poids se fait souvent progressivement
La plupart du temps, la reprise de poids n’est pas brutale.
Elle se fait petit à petit.
Quelques situations fréquentes :
• on bouge un peu moins
• le stress augmente
• le sommeil se dégrade
• le rythme de vie change
• le grignotage revient
Sur plusieurs mois, ces changements peuvent suffire pour que le poids remonte progressivement.
Pourquoi certaines personnes reprennent du poids plus facilement
La reprise de poids peut aussi apparaître lorsque :
• la fatigue s’installe
• la pression professionnelle augmente
• l’activité physique devient irrégulière
• l’âge modifie la réponse du corps
Dans ces situations, le corps peut stocker plus facilement, même si l’alimentation n’a pas énormément changé.
Perdre du poids est une étape
Stabiliser le poids est un autre travail
Beaucoup de méthodes se concentrent sur :
perdre du poids rapidement.
Mais beaucoup moins sur :
éviter que le poids revienne.
Or la stabilisation demande souvent :
• un mouvement régulier
• un cadre réaliste
• des ajustements progressifs
Sans cela, la reprise de poids peut apparaître quelques mois plus tard.
Coaching perte de poids à Neuchâtel
Depuis 1997, plus de 22 000 séances individuelles ont été réalisées à Neuchâtel.
Certaines personnes viennent consulter lorsqu’elles sentent que :
• le poids recommence à monter
• le corps ne répond plus comme avant
• elles veulent éviter un nouveau cycle perte / reprise
Le travail consiste souvent à :
• remettre du mouvement dans la semaine
• retrouver un rythme plus stable
• ajuster progressivement ce qui bloque
Chaque situation est différente.
Les séances sont individuelles et adaptées à la personne.
Voir comment relancer la perte de poids à Neuchâtel
Si vous souhaitez comprendre comment certaines personnes relancent la perte de poids et stabilisent leur situation :
À retenir
Reprendre du poids après en avoir perdu est fréquent.
Cela peut apparaître lorsque :
• le métabolisme ralentit
• les habitudes changent
• la fatigue s’installe
• le cadre disparaît
Comprendre pourquoi le poids revient permet souvent de sortir du cycle :
perte de poids → reprise → nouveau régime.
