Programme anti‑stress & gestion de l’anxiété à Neuchâtel
Plus de 20 ans d’expérience en accompagnement individuel vers une vie plus calme et équilibrée.
Stress chronique, anxiété persistante, surcharge mentale ?
Vous ressentez une anxiété constante, un épuisement professionnel ou une fatigue nerveuse profonde ? En Suisse, 23 % des actifs se déclarent stressés quotidiennement (OFS 2024). Votre quotidien est marqué par la pression au travail, les pensées en boucle et un sommeil perturbé.
À Neuchâtel, je vous propose un coaching anti-stress personnalisé.
Retrouvez équilibre et sérénité grâce à une approche intégrative alliant mouvement, respiration guidée et écoute émotionnelle.
Pour qui est ce coaching anti‑stress ?
- Vous assumez de lourdes responsabilités professionnelles ou personnelles, et la pression ne retombe jamais.
- Vous ressentez tout intensément ; votre hypersensibilité devient épuisante.
- Vous sortez d’un événement difficile (burn-out, maladie, deuil), et le stress reste ancré en vous.
Ce programme anti‑stress s’adresse à celles et ceux prêts à s’engager activement pour retrouver leur équilibre intérieur. Vous reconnaissez-vous ?
Pourquoi choisir cette approche intégrative ?
- Mouvement adapté : exercices doux, tonique et respectueux de votre état physique pour réduire les tensions physique et mental.
- Écoute & verbalisation émotionnelle : apprendre à identifier et exprimer vos émotions pour libérer naturellement le stress.
- Libération émotionnelle : gestion des émotions liées aux événements douloureux par une approche corporelle et verbale sécurisée.
- Programme personnalisé : chaque séance est unique, alignée sur votre vécu et vos objectifs personnels.
- Prévention et récupération : techniques éprouvées pour accompagner l’épuisement — en amont, pendant ou après un burnout.
- Hygiène de vie équilibrée : conseils pratiques pour améliorer sommeil, alimentation et routines quotidiennes.
- Ancrage local à Neuchâtel : séances privées ou en entreprise adaptées à votre quotidien.
Comment cela se déroule ?
- Prise de conscience par la respiration et l’écoute corporelle.
- Libération ciblée : activité physique adaptée pour détendre le corps et l’esprit.
- Verbalisation : identifier et accueillir vos émotions et tensions.
- Rituels quotidiens : micro-pauses intégrées pour une autonomie durable.
Résultats concrets (variables selon les personnes)
- Anxiété ressentie : -30 %
- Sommeil amélioré : +25 %
- Gestion du stress professionnel : +40 %
- Conscience corporelle et émotionnelle : +80 %
- Sérénité retrouvée : 91 %
- Concentration et productivité : +20 %
- Qualité de vie générale : +85 %
Témoignages anti-stress et anxiété
« Avec mes responsabilités professionnelles et familiales, le stress me paraissait inévitable. Grâce à David, j’ai retrouvé du calme, de l’efficacité… et même de la joie. » — Marc, dirigeant, 51 ans, Neuchâtel
« Submergée par mes émotions et l’anxiété, je vis désormais mon hypersensibilité avec douceur et confiance. » — Claire, cadre hypersensible, 47 ans, Cortaillod
« Suite à une période très difficile (burn-out), ce coaching m’a aidée à libérer mes tensions et retrouver de l’énergie pour mes projets de vie. » — Anne, convalescente, 54 ans, Colombier
Places limitées. Ce coaching s’adresse aux personnes désireuses de retrouver activement leur équilibre et leur sérénité.
F.A.Q : Programme anti-stress & gestion de l’anxiété.
Quelle différence entre stress et anxiété ?
Le stress est une réaction à une situation immédiate, tandis que l’anxiété est un état persistant lié à des inquiétudes prolongées. Le coaching traite efficacement les deux.
Combien de séances sont nécessaires ?
Généralement 6 à 10 séances réparties sur 2 à 3 mois suffisent pour obtenir des résultats.
Ce programme convient-il après un burn-out ?
Oui, l’approche progressive et douce permet une reprise sereine et durable.
Pourquoi ressentir les tensions corporelles ?
Identifier précisément les tensions corporelles permet de détecter et libérer les blocages physiques et mentaux à l’origine de pathologies diverses. Le stress, lorsqu’il s’accumule, génère des contractions musculaires persistantes ou entraîne le mental dans des boucles de pensées parfois obsessionnelles. En prenant conscience de ces tensions, vous pouvez agir concrètement pour retrouver un équilibre durable, physique comme mental
Comment gérer efficacement le stress au travail à Neuchâtel ?
Le coaching inclut des outils pratiques pour mieux gérer la pression, prévenir l’épuisement et améliorer votre quotidien professionnel.
Proposez-vous des séances à domicile ou au bureau ?
Oui, séances à domicile, au bureau ou en ligne, selon vos préférences, dans tout le canton de Neuchâtel.
Cette approche aide-t-elle après un événement difficile ?
Oui, l’écoute corporelle et émotionnelle aide à libérer les charges émotionnelles liées aux événements difficiles.