Category Archives: Actualités

septembre 14, 2017

Faire de la course à pied peut aider les gens à arrêter de fumer, selon une nouvelle étude pancanadienne de l’Université de la Colombie-Britannique (UBC).

mai 25, 2017

D’après une nouvelle étude, les personnes habituées aux pensées répétitives et angoissantes devraient se libérer de leurs émotions négatives avec 10 minutes par jour de méditation.

Dix minutes quotidiennes de méditation seraient suffisantes pour évacuer les effets du stress et des pensées négatives, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Consciousness and Cognition.

Les…

mai 20, 2017

Rester physiquement actif et poursuivre ses activités ordinaires est le premier conseil à donner en cas de mal de dos, ressort-il d’un guide pratique du Centre fédéral d’expertise des soins de santé (KCE) publié vendredi. Un Belge sur cinq a eu mal au dos au cours de l’année écoulée.

Rester actif physiquement

Le premier conseil à donner est de rester actif physiquement, de poursuivre ses…

mars 06, 2017

Dans son livre Les Quatre Saisons de la bonne humeur, le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d’addictologie à l’université de Paris-VII, livre quelques recettes simples pour cultiver son appétit de vivre au quotidien.Les Quatre Saisons de la bonne humeur (Éditions JC Lattès).

 L’incapacité à croire qu’on peut agir sur soi est l’obstacle majeur.

Michel LEJOYEUX. -En dehors de certaines pathologies physiques ou psychiques…

février 25, 2017

Pour améliorer la guérison du cancer du sein et lutter contre la récidive, les malades doivent éviter de prendre du poids et pratiquer régulièrement une activité physique.

 

Après un cancer du sein, il est recommandé de modifier son mode de vie pour améliorer la guérison et réduire le risque de rechute. Arrêt du tabac, poids stable et « normal », alimentation équilibrée et activité physique sont aux menus des malades….

octobre 31, 2016

Nous savons tous en effet que faire du sport, quelle que soit la nature de ce dernier, est un phénomène bénéfique, aussi bien au niveau psychologique que physiologique : Réduction des risques de maladies cardiovasculaires, perte de poids, sentiment d’accomplissement, « bonne fatigue », équilibre psychologique, stimulation de la volonté de réalisation, remise en cause du stress, affirmation personnelle, augmentation de l’estime de soi…comme tout mécanisme…

septembre 26, 2016

Selon une étude, les bracelets connectés qui traquent activité physique et calories pour se remettre en forme ne marchent pas pour tout le monde. Pire, ils ralentissent la perte de poids.

Et si les bracelets connectés (tels que Fitbit, Jawbone ou Xiaomi) achetés dans l’espoir de perdre votre petit ventre ne servaient à rien du tout ? Pire : s’ils nous faisaient moins maigrir qu’un classique…

avril 21, 2016

Avec le temps mais aussi lorsque l’on perd du poids, la poitrine a tendance à « moins tenir ». Pour l’aider à lutter contre la nature, voici quelques conseils à suivre.

 

SECRET N°1 : Les exercices pour avoir une poitrine ferme

Les exercices pour raffermir la poitrine vous aideront à renforcer vos pectoraux. Vous devez réaliser vos séries…

avril 15, 2016

Prendre soin de votre corps c’est bien, mais prendre du plaisir en le faisant c’est plus sympas. Vous n’en pouvez plus d’entendre parler de footing. Rassurez-vous, je vous propose 4 exercices sportifs aussi efficaces que la course à pied. 

Que vous le vouliez ou non, la course à pied est excellente pour le cardio. Maintenez un rythme de 10 kilomètres/heure et vous brûlerez…

avril 11, 2016

En 2015, 57 % des femmes ont essayé de perdre du poids contre 39 % des hommes : c’est le résultat d’un récent sondage britannique mené par l’institut privé Mintel. Plus effrayant : un tiers des femmes environ seraient « en permanence au régime ».

Surveiller continuellement le contenu de son assiette n’aide pas à maigrir… Bien au contraire.