Pourquoi respirer change plus que penser
Vous êtes intelligent, lucide, structuré. Mais à certains moments, malgré votre volonté, votre mental s’emballe. Il pense trop, trop vite, sans fin. Et aucune stratégie ne suffit à l’arrêter. Ce que j’observe souvent : vous essayez de calmer votre tête… avec votre...
Bouger pour sentir, pas pour performer
On vous a appris à faire du sport pour mincir, pour transpirer, pour vous dépasser. Mais à un moment donné, cette logique fatigue plus qu’elle ne motive. Elle vous coupe de vous-même. Dans mon accompagnement, je vous propose autre chose. Le mouvement comme un retour à...
Cétogène, jeûne, anti-inflammatoire : comment choisir ?
Vous cherchez à manger mieux, à retrouver de l’énergie ou à perdre du poids… mais face aux dizaines de régimes, de recommandations et d’approches nutritionnelles, vous êtes perdu. Cétogène, jeûne intermittent, régime anti-inflammatoire, low-carb… tout semble...
Et si votre corps ne voulait pas maigrir ?
Vous avez tout essayé : manger moins, faire plus de sport, suivre les règles, vous restreindre. Et pourtant, votre poids ne bouge pas, ou revient dès que vous relâchez un peu. Ce que je vais dire peut vous surprendre : votre corps ne vous trahit pas. Il vous protège....
Reprendre le mouvement après un arrêt : par où commencer ?
Vous n’avez plus bougé depuis des semaines, des mois, ou parfois des années. Le corps s’est figé, la motivation s’est effacée, et l’idée même de “reprise” crée une tension. C’est une situation bien plus fréquente qu’on ne le croit, surtout après un burn-out, un choc...
Corps tendu, mental agité : retrouver l’apaisement intérieur
Vous tenez debout, vous faites ce qu’il faut. Et pourtant, votre corps est crispé, votre respiration courte, et votre tête ne s’arrête jamais. Ce que vous vivez n’est pas rare. C’est même devenu courant chez les personnes actives, exigeantes, sur-sollicitées :...
