Category Archives: Santé, forme, remise en forme, alimentation

juin 16, 2017

ETUDE : Pain blanc ou pain complet ? Déterminer lequel est le plus sain dépendrait en fait de la composition de notre flore intestinale…

La question semblait tranchée 

En effet, la baguette classique provoque une élévation rapide de la glycémie, alors que les sucres contenus dans le pain complet sont complexes. Ce dernier apporte aussi de précieuses fibres alimentaires. C’est d’ailleurs le message délivré par les nutritionnistes….

mai 20, 2017

Rester physiquement actif et poursuivre ses activités ordinaires est le premier conseil à donner en cas de mal de dos, ressort-il d’un guide pratique du Centre fédéral d’expertise des soins de santé (KCE) publié vendredi. Un Belge sur cinq a eu mal au dos au cours de l’année écoulée.

Rester actif physiquement

Le premier conseil à donner est de rester actif physiquement, de poursuivre ses…

mars 06, 2017

Dans son livre Les Quatre Saisons de la bonne humeur, le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d’addictologie à l’université de Paris-VII, livre quelques recettes simples pour cultiver son appétit de vivre au quotidien.Les Quatre Saisons de la bonne humeur (Éditions JC Lattès).

 L’incapacité à croire qu’on peut agir sur soi est l’obstacle majeur.

Michel LEJOYEUX. -En dehors de certaines pathologies physiques ou psychiques…

février 25, 2017

Pour améliorer la guérison du cancer du sein et lutter contre la récidive, les malades doivent éviter de prendre du poids et pratiquer régulièrement une activité physique.

 

Après un cancer du sein, il est recommandé de modifier son mode de vie pour améliorer la guérison et réduire le risque de rechute. Arrêt du tabac, poids stable et « normal », alimentation équilibrée et activité physique sont aux menus des malades….

février 20, 2017

Des effets sur l’âge déjà observés sur le modèle animal

Avant d’être évalué avec cent participants, ce régime appelé « Prolon », mis au point par des scientifiques de l’Institut de longévité à l’Université de Californie du Sud (USC), a été testé sur des souris.

Ce régime est pauvre en calories, sucres et protéines mais riche en bonnes graisses végétales. Il se présente sous forme de soupes de légumes, de barres d’énergie, de…

janvier 24, 2017

Dans son rapport publié ce 23 janvier, l’ANSES dresse le profil d’un régime nutritionnel équilibré. L’objectif est double : élaborer de nouveaux repères de consommation et informer de la présence de contaminants chimiques dans les aliments. Mais alors, quel comportement adopter face à l’assiette ?

Après les repères sur la pratique de l’activité physique et la sédentarité des Français publiés en février 2016, l’agence fait le…

janvier 19, 2017

Selon une étude américaine, pratiquer une activité sportive régulière délivrerait des effets anti-inflammatoires, un bienfait qui apparaîtrait notable à partir de 20 minutes quotidiennes d’exercice.

Au-delà des avantages non-négligeables connus représentés par la pratique d’une activité physique régulière, se livrer fréquemment à de l’exercice sportif aurait également pour vertu d’agir comme un anti-inflammatoire. Pour des chercheurs de l’université de San Diego, en Californie (États-Unis), 20 minutes…

janvier 11, 2017

Les gens qui s’entraînent un peu réduisent leur risque de mourir d’ici dix ans presque autant que ceux qui s’entraînent régulièrement, selon des chercheurs britanniques.

Des experts estiment que cela devrait servir à motiver les gens sédentaires qui croient qu’ils n’ont pas le temps de s’entraîner «assez» pour respecter des normes qui suggèrent 150 minutes d’activité modérée, ou 75 minutes d’activité intense, chaque semaine.

Les…

octobre 04, 2016

Qu’est-ce qui assure notre bonheur, notre santé et notre bien-être tout au long de l’existence ?

Si vous estimez que ce sont la gloire et l’argent, vous n’êtes pas le seul. Mais regardez un peu cette vidéo.

Lorsqu’on demande à de jeunes adultes quel est le but de leur vie, ils répondent à 80% qu’ils veulent devenir riches, et à 50% qu’ils veulent devenir…

septembre 15, 2016

Faire de l’exercice physique quotidiennement contribuerait à réduire de 20% le risque de développer cinq maladies (le cancer du côlon, le cancer du sein, le diabète, les AVC et les maladies cardiaques) ! C’est le résultat d’une étude parue la semaine dernière dans le Bristish Medical Journal (BMJ).

L’analyse publiée dans le BMJ est basée sur 174 études faites entre 1980 et 2016 et portant sur l’activité physique totale et…