Pour maigrir, il faut manger à votre faim.
Si l’on résiste à la faim, le corps se défend en diminuant ses dépenses en calories. C’est un cercle vicieux: moins on absorbe de calories, moins l’organisme en dépense. Il se mettra en mode « économie d’énergie » et diminuera sa masse musculaire et très peu sa masse grasse. La perte de poids sera alors peu efficace. Le but recherché généralement et la perte de masse grasse et non des muscles.
De plus, en résistant à la faim on sera fatigué et on manquera d’énergie. Si vous avez faim c’est que votre organisme a besoin de calories pour se régénérer. Il faut les lui apporter. Il ne s’agit pas de se gaver; il faut manger à sa faim, pas plus, pas moins. Il ne faut pas compter sur sa volonté de résistance à la faim pour maigrir, cela ne dure qu’un temps car contre nature.
