Sous la chemise, la pression : quand le ventre raconte le stress
Ce n’est pas juste une question de poids. Ce ventre qui s’arrondit discrètement, année après année, n’est pas toujours lié à l’alimentation ou au manque d’exercice. Chez de nombreux hommes entre 40 et 60 ans à Neuchâtel, il révèle surtout un trop-plein. Une tension intérieure qui s’accumule. Un stress qui n’a jamais vraiment pu redescendre.
Un homme me disait récemment : « Je ne mange pas tant que ça. Mais je suis tendu. Tout le temps. Mon ventre s’est installé. Et je n’arrive plus à le faire partir. »
Cette prise de poids localisée est souvent le reflet d’une surcharge mentale. Le corps tente de faire face. Il stocke, il ralentit. Il nous parle. Et plus on le contraint, plus il résiste.
Selon Pro Senectute Suisse, le stress chronique favorise l’accumulation de graisse abdominale, même sans excès alimentaire. L’organisme cherche alors un équilibre, une protection, une forme d’adaptation.
Revenir au corps, sans le brusquer
L’erreur fréquente ? Vouloir compenser cette prise de poids par un effort brutal : régime strict, sport intensif, exigence de résultats rapides. Mais à 45, 50 ou 60 ans, le corps a d’autres besoins. Il demande d’abord qu’on l’écoute.
À Neuchâtel, j’accompagne des hommes qui veulent retrouver leur énergie sans s’épuiser. Pas besoin d’en faire trop. Il suffit souvent de réapprendre à bouger juste. À respirer mieux. À respecter son propre rythme.
Quand le système nerveux se relâche, la digestion s’améliore, le sommeil revient. Et le corps, doucement, commence à lâcher ce qu’il n’a plus besoin de garder.
En résumé
Ce que vous voyez dans le miroir n’est peut-être pas un excès. C’est peut-être une réponse du corps à trop de pression. Le stress se loge souvent là où le souffle ne passe plus.
À Neuchâtel, un accompagnement sur mesure existe pour poser les choses, retrouver du mouvement, et alléger ce que le mental portait seul.
Je réserve ma première séance
Coaching Forme & Santé à Neuchâtel
Basé sur les observations du Mind Health Report – Switzerland 2024 (AXA) et de Pro Senectute Suisse.
