Il y a des moments où tout semble encore fonctionner. Le travail est fait. Les responsabilités sont assumées. Le quotidien tient.
Et pourtant, quelque chose s’alourdit.
Ce n’est pas une crise franche. C’est une surcharge progressive, souvent difficile à nommer, mais très présente dans le corps.
À Neuchâtel, beaucoup de personnes décrivent ce même état :
« Je continue, mais je ne récupère plus vraiment. »
Quand la fatigue devient nerveuse
La fatigue liée à la surcharge mentale n’est pas seulement physique.
Elle touche le système nerveux dans son ensemble.
Elle se manifeste par :
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un sommeil léger ou non réparateur
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des tensions diffuses (nuque, dos, mâchoires)
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une respiration courte
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une irritabilité inhabituelle
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une difficulté à se poser, même au repos
On peut vivre longtemps ainsi, surtout quand on a l’habitude de tenir.
Mais le coût est réel, même s’il reste discret.
Le stress n’est pas toujours le vrai problème
Le stress ponctuel fait partie de la vie.
Ce qui épuise, c’est l’impossibilité de revenir durablement au calme.
Quand la récupération ne se fait plus :
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le corps reste en vigilance
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le mental tourne en arrière-plan
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l’énergie disponible diminue
Chercher à “gérer son stress” par la volonté ou le contrôle ajoute souvent une pression supplémentaire.
On s’applique, on essaie de bien faire… et la tension persiste.
Changer de regard sur la situation
Dans ces états de surcharge, la solution n’est pas d’en faire plus.
Elle est souvent de changer de cadre.
La détente profonde ne se commande pas.
Elle apparaît quand le corps se sent suffisamment en sécurité pour relâcher.
Cela demande :
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du temps
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de la lenteur
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une attention réelle au corps
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l’absence d’objectif de performance
C’est ce déplacement qui permet au système nerveux de retrouver une marge de récupération.
L’accompagnement Anti-Stress à Neuchâtel
L’accompagnement Anti-Stress & surcharge mentale se fait en séances individuelles, à Neuchâtel, sans méthode imposée ni programme standard.
Chaque séance s’adapte à ce que la personne vit à ce moment-là :
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travail sur le souffle et le rythme
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exploration des tensions corporelles
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ajustements simples du quotidien quand c’est pertinent
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espace d’écoute confidentiel, sans attente de résultat
Selon les personnes, certains observent une respiration plus libre, un sommeil qui s’apaise ou une tension qui diminue.
Il ne s’agit pas d’une promesse, mais d’un cadre dans lequel ces évolutions peuvent devenir possibles.
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui sentent que continuer ainsi n’est plus neutre, même si tout semble encore “tenir”.
Pour aller plus loin
Si cette situation vous parle, la page Anti-Stress & surcharge mentale décrit précisément le cadre proposé à Neuchâtel et à qui il s’adresse.
Vous pouvez également passer par Prendre contact pour vérifier si cet accompagnement correspond à ce que vous vivez actuellement.
À retenir
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La surcharge mentale agit souvent de manière silencieuse
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Le problème n’est pas toujours le stress, mais la récupération
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Forcer le relâchement ne fonctionne pas
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Un cadre individuel peut permettre au corps de retrouver de l’espace
