Vous êtes souvent tendu, distrait, nerveux ou vidé à la fin de la journée ? Vous dormez mal, vous avez du mal à ralentir, mais vous tenez debout. Vous continuez. Vous gérez.
Beaucoup de mes clients à Neuchâtel arrivent dans cet état. Ce ne sont pas des gens fragiles. Ce sont des cadres, des indépendants, des personnes actives qui tiennent tout ensemble. Et c’est souvent ce qui les piège : le stress ne se voit pas tout de suite. Il s’installe en silence, jusqu’à la rupture.
Le stress n’est pas une faiblesse
Le stress est un signal. Il nous dit que le rythme n’est plus soutenable, que le corps s’épuise, que le mental est saturé. Mais dans une société où la performance est reine, on a appris à ne pas écouter.
Le problème, c’est que ce signal ne disparaît pas : il se transforme. En insomnies. En douleurs. En brouillard mental. En irritabilité. En perte d’élan. En prise de poids parfois. Et si on attend trop longtemps, c’est le burn-out qui frappe.
Une autre réponse est possible
Dans mon accompagnement, nous ne combattons pas le stress. Nous le comprenons. Nous remontons à la source : respiration, rythme de vie, alimentation, sommeil, mouvement, mais surtout : rapport à soi.
Je propose un espace hors de la pression. Un cadre clair, confidentiel, humain. À Neuchâtel ou en ligne. Sans abonnement, sans programme préfabriqué. Simplement, vous et moi, et ce qu’il est juste de mettre en place maintenant.
Quelques piliers que nous abordons souvent
- Recentrage par la respiration, la cohérence cardiaque, le corps
- Réorganisation douce du rythme de vie (sommeil, pauses, priorités)
- Alimentation régulatrice (glycémie, fatigue, inflammation)
- Clarté émotionnelle et mentale
Ce n’est pas de la relaxation. Ce n’est pas une méthode miracle. C’est une stratégie consciente, ancrée, durable.
Pour en savoir plus sur cette approche, vous pouvez consulter la page : Coaching anti-stress & équilibre mental
Envie d’un premier échange ?
Si vous sentez que c’est le bon moment, je vous propose un premier contact. L’échange est confidentiel, direct, sans engagement, mais structurant. Parfois, une seule conversation suffit à voir plus clair.
Questions fréquentes
Je travaille beaucoup. Est-ce que c’est pour moi ?
Oui. Cet accompagnement est justement conçu pour des personnes actives, souvent très engagées. Il s’intègre dans votre réalité sans ajouter de charge.
Est-ce une thérapie ?
Non. C’est un accompagnement global, stratégique et humain, mais non médical. Si besoin, je travaille en lien avec des thérapeutes ou médecins, mais mon approche est autonome.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Chaque personne est différente. Certains débloquent des tensions dès la première séance. D’autres avancent plus progressivement. Mon but n’est pas de vous garder, mais de vous rendre votre autonomie.
Le stress est une réponse biologique de protection. Mais lorsqu’il devient chronique, il fatigue le corps et l’esprit. Voir dossier scientifique INSERM.
