Vous n’avez plus bougé depuis des semaines, des mois, ou parfois des années. Le corps s’est figé, la motivation s’est effacée, et l’idée même de “reprise” crée une tension.
C’est une situation bien plus fréquente qu’on ne le croit, surtout après un burn-out, un choc émotionnel, une blessure, ou une longue période de stress et de sédentarité.
Un corps figé n’est pas un corps paresseux
Le corps s’adapte. S’il s’est mis à l’arrêt, ce n’est pas un défaut, c’est souvent une protection. Il s’est refermé pour se préserver. Le forcer à “repartir” est souvent la pire chose à faire.
Beaucoup pensent qu’il faut retrouver la motivation, “se remettre un coup de pied”. En réalité, il faut d’abord restaurer la confiance entre soi et son corps. Et cela commence doucement, mais profondément.
Pourquoi c’est si difficile de recommencer ?
- Parce qu’on associe l’effort au danger (douleur, échec, surmenage)
- Parce qu’on pense qu’il faut “faire beaucoup” pour que ce soit utile
- Parce que l’on n’a plus de repères, ni physiques, ni mentaux
- Parce qu’on a honte, ou peur de ne plus y arriver
Mais bouger, ce n’est pas refaire du sport. C’est d’abord revenir dans son corps, sentir à nouveau, mobiliser doucement ce qui était figé.
Mon approche : ajustée, incarnée, respectueuse
Je vous accompagne dans une reprise du mouvement 100 % adaptée à votre état physique, émotionnel, et énergétique.
Parfois on commence par marcher. Par respirer. Par s’étirer. D’autres fois, on peut aller plus loin, plus vite. Je m’ajuste à chaque séance, en fonction de ce qui est juste et faisable maintenant.
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Ce que vous allez retrouver
- Une sensation d’habiter à nouveau votre corps
- Plus de mobilité, plus d’oxygène, plus de clarté
- Une énergie mieux répartie dans la journée
- Un retour de l’envie et du courage d’avancer
Il ne s’agit pas de “se remettre au sport”, mais de se remettre dans le mouvement vivant, durable, stable.
Tout cela se fait en séances individuelles, sur rendez-vous, à Neuchâtel ou en ligne. En toute confidentialité. Sans abonnement. Dans un cadre clair et humain.
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Pour aller plus loin
Le lien entre le mouvement et le bien-être est prouvé. L’OMS recommande une activité physique adaptée et régulière pour prévenir les maladies chroniques, mais aussi pour améliorer la santé mentale.
Questions fréquentes
Je n’ai plus bougé depuis des années. Est-ce que c’est trop tard ?
Non. Il n’est jamais trop tard pour retrouver une connexion à son corps. J’accompagne des personnes de tous âges, en douceur mais avec régularité. Chaque petit pas compte.
Et si je suis trop fatigué(e) pour bouger ?
Alors on commence par la respiration, par des micro-mouvements, par l’ancrage. L’idée n’est pas de vous forcer, mais de retrouver un peu de mobilité là où c’est possible. Et ça change tout.
J’ai peur de me blesser ou de faire trop
Je vous guide précisément. Chaque séance est ajustée à votre énergie et vos limites du jour. Mon but est de créer de la sécurité, pas du stress en plus. Le mouvement juste est toujours possible.
