Perte de poids et personnalité : pourquoi certains profils de l’ennéagramme compensent par la nourriture
Quand manger devient un refuge
Après une journée tendue ou un moment de solitude, beaucoup se tournent vers la nourriture. Sur le moment, cela calme, réconforte, donne une impression de remplir quelque chose. Mais ce geste, répété, finit souvent par alourdir le corps, fatiguer le système digestif et créer un sentiment de perte de contrôle. Ce n’est pas seulement une question d’habitudes alimentaires : c’est aussi une manière de répondre à un besoin intérieur plus profond.
Pour aller plus loin sur la relation entre stress et santé, consultez les recommandations de l’Hôpital de Neuchâtel (RHNe).
Ce que révèle l’ennéagramme sur vos habitudes
L’ennéagramme permet de comprendre pourquoi certains profils compensent par la nourriture. Chaque type vit une tension spécifique qui influence son rapport au corps et à l’alimentation :
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Type 1 – Le perfectionniste : face à la frustration ou à l’autocritique, il peut compenser par des excès alimentaires qu’il culpabilise aussitôt.
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Type 2 – L’aidant : souvent tourné vers les autres, il se console avec la nourriture affective (sucre, chocolat, plats réconfortants) lorsqu’il se sent ignoré.
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Type 3 – Le battant : habitué à performer, il mange vite, parfois pour tenir face à la pression, et utilise la nourriture comme carburant ou récompense.
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Type 4 – L’intense : sensible et traversé par ses émotions, il peut combler un vide intérieur par des aliments riches et réconfortants.
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Type 5 – L’observateur : pour se protéger, il se coupe de son corps et oublie parfois de manger… avant de compenser soudainement.
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Type 6 – Le loyal : face à l’anxiété ou au doute, il cherche la sécurité dans des aliments rassurants, souvent en excès.
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Type 7 – L’épicurien : il fuit l’inconfort par la surconsommation et peut multiplier les plaisirs alimentaires pour éviter l’ennui ou la douleur.
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Type 8 – Le protecteur : il vit la nourriture comme une intensité supplémentaire, souvent avec excès, pour affirmer sa puissance.
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Type 9 – Le pacificateur : il compense par la nourriture pour s’anesthésier, se calmer, éviter les conflits et s’apaiser.
Ce n’est pas l’aliment en lui-même qui est le problème, mais le rôle qu’il prend dans l’équilibre intérieur.
Pour comprendre comment le stress influence votre poids, découvrez aussi la page Coaching Anti-Stress & Équilibre Mental.
Retrouver un rapport vivant au corps
L’accompagnement ne consiste pas à suivre un régime ou une méthode toute faite. Il s’agit de revenir au corps :
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Apprendre à sentir la vraie faim et la vraie satiété.
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Dénouer les tensions par la respiration et le mouvement.
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Reposer le mental pour écouter les signaux corporels.
L’ennéagramme devient alors un miroir qui éclaire le mécanisme intérieur, pour mieux le traverser au lieu de s’y enfermer.
Découvrez également comment une approche globale peut soutenir votre équilibre sur la page Coaching Forme & Santé.
Pourquoi un accompagnement individuel change tout
Chaque personne vit un rapport singulier à la nourriture, au stress et à son corps. Une séance individuelle permet d’explorer :
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Comment vous réagissez face à la fatigue, aux émotions, à la pression.
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Ce que votre corps exprime dans ses tensions ou ses compulsions.
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Quel rythme, quelle hygiène de vie peuvent vous redonner énergie et clarté.
Pas de méthode standard, pas d’abonnement : seulement un espace de présence, incarné, à votre mesure.
Pour en savoir plus sur mon approche, visitez la page Votre Coach
Qu’est-ce que l’ennéagramme ?
L’ennéagramme est un outil de connaissance de soi qui décrit 9 façons principales de réagir au monde. Chaque type correspond à une stratégie développée pour se protéger, trouver sa place et gérer les émotions.
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Ce n’est pas une étiquette ni une case dans laquelle on enferme les gens.
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C’est un miroir qui met en lumière des mécanismes automatiques : perfectionnisme, besoin d’être utile, recherche de sécurité, évitement de l’inconfort, etc.
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L’intérêt n’est pas de “savoir son type” mais de voir ses habitudes profondes et de retrouver de la liberté face à elles.
Dans le cadre d’un coaching santé et perte de poids, l’ennéagramme aide à comprendre :
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Pourquoi certains mangent sous stress ou fatigue.
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Pourquoi d’autres se coupent de leur corps et oublient de s’alimenter.
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Ou encore pourquoi la nourriture devient une récompense, une fuite, ou un anesthésiant.
L’ennéagramme est donc un point de départ, pas une méthode. Il éclaire vos réactions, pour ensuite travailler concrètement sur le corps, la respiration, le rythme de vie et l’équilibre émotionnel.
Comment l’ennéagramme peut m’aider à perdre du poids ?
L’ennéagramme met en lumière vos mécanismes face au stress (fuite, contrôle, récompense, anxiété). En séance, nous travaillons le corps, la respiration et le rythme pour retrouver faim et satiété claires, et réduire la faim émotionnelle.
Mon type influence-t-il mes compulsions alimentaires ?
Oui. Chaque type a un piège récurrent : perfectionnisme, besoin d’être utile, performance, intensité émotionnelle, retrait, anxiété, évitement de l’inconfort, excès d’intensité, anesthésie. L’objectif n’est pas de vous enfermer dans une case mais d’éclairer votre chemin.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre parcours. Je travaille sans abonnement : une première séance permet de clarifier le besoin, puis nous définissons un rythme adapté (55 à 75 minutes).
Est-ce un régime ?
Non. Il ne s’agit pas d’une méthode unique. Nous ajustons l’hygiène de vie (mouvement, respiration, sommeil, alimentation) à partir de ce que vit votre corps, ici et maintenant.
Proposez-vous des séances uniquement à Neuchâtel ?
Oui, en présentiel à Neuchâtel. Les places sont limitées pour préserver la qualité de l’accompagnement.
À retenir
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La nourriture est souvent une réponse à un besoin plus profond qu’elle ne comble pas durablement.
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L’ennéagramme met en lumière des mécanismes précis selon chaque type, qui influencent le rapport à l’alimentation.
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Revenir au corps, à la respiration et à son rythme ouvre un chemin concret vers la perte de poids et le mieux-être.
