Coach perte de poids et remise en forme à Neuchâtel
Séances individuelles avec David Juncker
Depuis 1997, j’accompagne en individuel des personnes qui veulent :
• perdre du poids
• se remettre en forme
• retrouver de l’énergie
• reprendre une activité physique adaptée
• sortir d’une pression qui déborde sur le corps, l’alimentation ou la semaine
Beaucoup de personnes arrivent ici après avoir déjà essayé plusieurs choses, sans réussir à retrouver un cadre clair ni à tenir dans le temps.
À Neuchâtel, vous travaillez directement avec moi, du premier échange jusqu’aux séances.
Chaque accompagnement se construit à partir de votre vécu, avec un travail ajusté d’une séance à l’autre selon ce qui marche, ce qui bloque, et ce qui est possible pour vous maintenant.
22’468 séances • à mon compte depuis 2003 • 53 avis Google 5 étoiles
Pourquoi certaines personnes me choisissent
Je travaille uniquement en individuel.
• pas de groupe
• pas d’abonnement
• pas de délégation
Vous travaillez avec la même personne du début à la fin.
Cela permet un travail plus cohérent, plus précis et plus adapté à votre situation réelle.
Ce qui fait la différence
• une seule personne du premier échange jusqu’aux séances
• un accompagnement ajusté d’une séance à l’autre
• une expérience de terrain depuis 1997
• un travail concret sur le mouvement, l’énergie, l’alimentation, le stress et le mode de vie
Je ne vous fais pas entrer dans un cadre standard.
J’observe votre situation, votre niveau actuel, votre semaine réelle, puis j’ajuste le travail selon :
• votre état du moment
• votre énergie réelle
• ce qui a tenu
• ce qui a déraillé
• ce qu’il est raisonnable de mettre en place maintenant
C’est souvent ce qui manque quand une personne a déjà essayé plusieurs approches sans réussir à avancer de façon stable.
Beaucoup de personnes arrivent ici après plusieurs tentatives
Elles ont déjà essayé :
• seules
• avec des conseils trouvés un peu partout
• avec des vidéos
• avec une application
• en repartant trop fort, puis en lâchant
La difficulté n’est pas toujours de savoir quoi faire.
La difficulté est souvent de réussir à :
• tenir dans la durée
• reprendre sans se cramer
• sortir du tout ou rien
• retrouver une direction claire
• retrouver des repères utiles dans la vraie vie
L’accompagnement individuel sert justement à remettre un cadre faisable et tenable.
Ce qui vous amène ici
Certaines personnes viennent d’abord pour perdre du poids.
Elles veulent retrouver :
• une silhouette plus légère
• des vêtements plus confortables
• plus d’aisance dans le miroir
• moins de gêne dans leur quotidien
D’autres viennent pour se remettre en forme.
Elles veulent :
• retrouver de l’énergie
• marcher plus facilement
• reprendre une activité physique
• sentir qu’elles tiennent mieux à l’effort
D’autres viennent parce que le stress prend trop de place.
Le mental tourne.
Le sommeil se dérègle.
Les tensions montent.
L’alimentation devient plus difficile à tenir.
La personne sent qu’elle décroche, qu’elle s’épuise, ou qu’elle ne se traite plus très bien elle-même.
Chez beaucoup de personnes, perte de poids, remise en forme et stress sont liés.
On cherche alors à la fois à :
• alléger le corps
• relancer le mouvement
• retrouver plus d’énergie
• réduire ce qui entretient la pression au quotidien
Dans la majorité des cas, on commence par le plus concret :
• votre corps aujourd’hui
• votre niveau réel
• votre semaine actuelle
• ce qui bloque maintenant
Puis on construit la suite de manière ajustée.
Comment je travaille
Je pars toujours de votre situation réelle.
Pas d’un modèle appliqué à tout le monde.
On regarde ce qui compte maintenant :
• le mouvement
• la fatigue
• la récupération
• l’alimentation
• le stress
• les émotions
• ce qui vous fait décrocher
• ce qui vous aide déjà
Le but n’est pas de compliquer.
Le but est de mettre en place un cadre simple, lisible et tenable.
Un cadre qui vous aide à avancer sans repartir de zéro toutes les trois semaines.
Comment se déroule une séance
Une séance part de votre état du jour.
Parfois, on commence par bouger.
Parfois, on commence par parler.
Et souvent, c’est un mélange des deux.
Il y a généralement une part de mouvement :
• marche
• mobilité
• renforcement adapté
• effort dosé selon votre état du moment
Puis on regarde votre semaine :
• ce qui a tenu
• ce qui a débordé
• ce qui vous a fatigué
• ce qui vous a aidé
• ce que vous ressentez
C’est souvent là que certaines choses deviennent plus claires :
• des automatismes qui se répètent
• des tensions qui s’accumulent
• ce qui entretient le stress
• ce qui vous fait décrocher
• ce qui mérite d’être repris autrement
Le travail consiste alors à remettre de la clarté, puis à repartir avec un point de départ plus juste pour la suite.
Ce que ce travail peut vous aider à retrouver
Selon votre situation, ce travail peut vous aider à retrouver :
• un poids qui recommence à descendre
• plus d’énergie dans la semaine
• un corps qui suit mieux à l’effort
• plus d’aisance dans les mouvements
• une reprise plus réaliste
• moins de pression intérieure
• un cadre plus clair pour la suite
Vous ne repartez pas seulement avec une séance faite.
Vous repartez avec :
• des repères plus clairs
• une direction plus cohérente
• des points d’appui plus concrets
• quelque chose de plus tenable dans la vraie vie
Repères vérifiables
• métier exercé depuis 1997
• 22’468 séances à ce jour
• à mon compte depuis 2003
• brevet d’État des métiers de la forme (1998)
• travail uniquement en individuel
• places volontairement limitées
• 53 avis Google 5 étoiles
Le pas suivant
Si vous voulez voir si ce cadre correspond à votre situation, le plus simple est de commencer par un échange de 15 minutes.
Cet échange permet de :
• poser votre situation actuelle
• comprendre concrètement comment je travaille
• voir si une première séance est pertinente
• voir par où commencer de façon utile et réaliste
