Avec l’âge, bouger peut devenir un défi. Pourtant, préserver son autonomie physique reste essentiel pour maintenir un haut niveau de bien-être après 70 ans. À Neuchâtel, plusieurs solutions existent pour soutenir les seniors dans leur désir de rester actifs, confiants et autonomes.
La réalité quotidienne des personnes âgées
« J’ai peur de tomber. Mon corps ne me répond plus comme avant, et je perds confiance. »
« Je veux rester autonome, mais je sens que je perds mes capacités. »
Ces préoccupations, fréquentes chez les personnes âgées, traduisent un lien profond entre mobilité, moral et dignité personnelle. Heureusement, Neuchâtel offre plusieurs solutions pratiques et accessibles pour aider concrètement et humainement les seniors.
Pour vous qui êtes un proche, un enfant ou un ami : votre inquiétude est compréhensible. Sachez qu’il existe des moyens concrets pour accompagner efficacement votre parent ou ami.
1. Un accompagnement individuel, sécurisé et adapté à Neuchâtel
À un âge avancé, les programmes collectifs peuvent être inadaptés. C’est pourquoi j’offre un accompagnement individuel personnalisé.
Ce que nous travaillons ensemble :
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Une reprise du mouvement progressive (respiration, appuis, équilibre).
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Des exercices spécifiques à la stabilité et à la coordination, adaptés à l’âge.
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Une réactivation en douceur de la confiance corporelle et du plaisir de bouger.
Coaching Remise en forme senior – Neuchâtel
2. Services médicaux et paramédicaux recommandés à Neuchâtel
Voici des ressources locales fiables pour compléter votre accompagnement :
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Pro Senectute Neuchâtel : soutien, conseils pour le maintien à domicile et activités adaptées.
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Haute École Arc Santé : recherche et prévention en mobilité senior.
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Physiothérapeutes à domicile : soins spécialisés post-chute ou post-opération.
3. Lieux adaptés pour marcher en sécurité à Neuchâtel
Choisir un cadre calme et sécurisé pour pratiquer une activité physique douce est crucial.
Quelques suggestions locales :
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Parc du Mail, Lac de Neuchâtel, Jardin botanique : sentiers plats, espaces aménagés avec bancs.
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Espaces intérieurs sécurisés : galeries commerçantes avec accès faciles et rampes.
4. Reprendre confiance progressivement
La peur de tomber est souvent un frein majeur à la mobilité. Mon approche permet de :
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Renforcer le sentiment de sécurité corporelle.
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Réhabituer le corps aux gestes simples du quotidien dans un cadre bienveillant.
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Restaurer une dignité physique visible à travers la posture et l’assurance.
« Je me sens plus stable et beaucoup plus libre. C’est une vraie différence dans mon quotidien. » – Luc, 74 ans
FAQ – Autonomie senior à Neuchâtel
Quelles sont les meilleures activités physiques pour les seniors à Neuchâtel ?
Des activités douces comme la marche accompagnée, les étirements et des exercices d’équilibre adaptés individuellement.
Comment prévenir une seconde chute après 70 ans ?
Grâce à un renforcement spécifique des appuis, de l’équilibre et de la confiance, idéalement accompagné par un professionnel.
Existe-t-il un coach santé spécialisé senior à Neuchâtel ?
Oui, David Juncker offre un accompagnement humain, personnalisé et respectueux du rythme des seniors.
Comment aider mon parent âgé qui perd en autonomie ?
En l’encourageant à pratiquer une activité adaptée, en valorisant ses progrès quotidiens, et en lui proposant un accompagnement professionnel bienveillant.
À retenir
Il n’est jamais trop tard pour agir et retrouver de la mobilité. À Neuchâtel, des solutions humaines, concrètes et adaptées existent pour préserver l’autonomie des seniors.
Vous souhaitez soutenir un proche ou retrouver vous-même votre mobilité après 70 ans ?
Commencez simplement, à votre rythme.
Réservez votre séance d’essai gratuite de 55 minutes – places limitées chaque mois à Neuchâtel.
