Après un séjour à l’hôpital ou une période de maladie, votre corps peut vous sembler étranger, fatigué, instable. Pour beaucoup de personnes après 65 ans, il est essentiel de retrouver leur mobilité, leur respiration et surtout leur confiance sans précipitation.
À Neuchâtel, je vous propose un accompagnement concret, humain et adapté pour retrouver votre corps et votre vitalité.
Votre réalité après 65 ans : ce que vous ressentez
Vous avez peut-être vécu cela :
« J’ai perdu ma force et je ne sais pas comment reprendre. »
« J’ai peur de tomber ou de trop forcer. »
« Je ne reconnais plus mon corps, il semble étranger. »
Ces sensations sont fréquentes et compréhensibles. Pourtant, progressivement, il est possible de reconstruire la confiance en soi, retrouver de l’énergie et renforcer sa sécurité intérieure.
1. Un accompagnement personnalisé unique à Neuchâtel
Ma méthode se différencie des approches classiques. Elle commence toujours par une écoute attentive et profonde de votre relation au corps, à l’effort et à votre vécu récent. Chaque séance est unique, respectant votre rythme personnel et votre histoire.
Ce que nous abordons ensemble :
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Une mobilité douce et fonctionnelle adaptée à votre corps
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Des exercices respiratoires et posturaux sur mesure
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La reconstruction de votre confiance et de votre énergie intérieure
Découvrez le coaching remise en forme à Neuchâtel
2. Gestes simples pour reprendre confiance en son corps
Même chez vous, ces petits gestes quotidiens peuvent vous aider :
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Levez-vous doucement et ressentez vos appuis au sol
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Étirez-vous lentement, sans forcer, allongé ou assis
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Respirez profondément et consciemment, assis confortablement, les yeux fermés
Important : respectez votre niveau d’énergie. Le but est de vous reconnecter en douceur à votre corps.
3. Ressources utiles à Neuchâtel
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Pro Senectute Neuchâtel – Soutien aux seniors après hospitalisation
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Physiothérapeutes spécialisés pour interventions à domicile
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Services de soins à domicile pour un soutien continu
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Espaces verts calmes (Lac de Neuchâtel, Jardin botanique, Parc du Mail) adaptés aux promenades tranquilles
Témoignage
« Après mon opération, j’étais très faible. Avec l’accompagnement de David, j’ai repris doucement confiance et énergie. Cela m’a permis de retrouver une vraie qualité de vie. » – Anne, 68 ans
Questions fréquentes – Convalescence senior à Neuchâtel
Quels exercices après une maladie ou hospitalisation ?
Des exercices doux et progressifs, centrés sur l’équilibre, la respiration et la réappropriation du corps.
Quand reprendre l’activité après une opération ?
Dès que vous vous sentez prêt, en douceur, sous la supervision d’un professionnel pour éviter tout risque.
Comment éviter le découragement pendant la convalescence ?
En valorisant chaque petit progrès, en respectant votre rythme personnel, et en vous entourant de soutien bienveillant.
Existe-t-il un coaching senior spécifique à Neuchâtel ?
Oui, un accompagnement individuel, doux et personnalisé est disponible pour les seniors en convalescence à Neuchâtel.
À retenir
Reprendre confiance après une maladie ou une hospitalisation n’exige pas d’efforts intenses mais une approche douce, personnalisée et respectueuse.
Vous êtes en convalescence ou souhaitez aider un proche à retrouver forme et confiance ?
Réservez votre séance d’essai gratuite de 55 min – places limitées chaque mois à Neuchâtel.
