L’activité physique pour évacuer le stress du travail
Nous avons beau entendre dire que le travail c’est la santé, rester assis toute la journée ne permet en aucun cas de la conserver... surtout quand notre travail nous apporte de l’angoisse qui peut être maîtrisée par le sport. En pratiquant un exercice physique dont le...
Muscler les jambes : 4 raisons de commencer
FORME ET BEAUTÉ - Ce n’est pas pour rien que les coach en remise en forme considèrent l'exercice du squat comme le "top du top" pour muscler les jambes: effectué comme il se doit, il est très bon pour le corps. A l’instar d’autres exercices avec haltères, comme les...
Pour réussir votre régime, pratiquez la méditation
La prise de poids et les mauvaises habitudes alimentaires seraient liées à un déséquilibre des connexions cérébrales. Un problème que la méditation de pleine conscience permettrait d'atténuer. Faut-il méditer pour perdre du poids ? Une étude menée par des chercheurs...
J’ai maigri de 12 kilos en 9 mois
Cela fait maintenant 1 an que je vois David une fois par semaine. Mon but était de perdre du poids pour mon mariage. Objectif atteint au bout de 9 mois, 12 kg de perdus! Maintenant je suis arrivée à stabiliser mon poids et me sens en pleine forme ! Je continue les...
J’ai maigri de cinq kilos et je me sens bien
TÉMOIGNAGE AMANDINE : MOINS CINQ KILOS ET UN TOUR DU MONT BLANC RÉUSSI : Voilà maintenant un peu plus de 3 mois que David est mon coach, à raison d’une fois par semaine. Mon objectif était à la base de m’entrainer pour le tour du mont Blanc fin Juin 2016 mais aussi de...
Étirements avant et après le sport : pourquoi c’est inutile voire mauvais.
On vous l'a dit et répété : pour éviter les courbatures et les blessures, veillez à bien vous étirer, avant et après l'exercice. Et pourtant, de nombreuses études tendent à démontrer que les étirements peuvent s'avérer inutiles voire contre-productifs. Explications....
