Category Archives: Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive

février 25, 2017

Pour améliorer la guérison du cancer du sein et lutter contre la récidive, les malades doivent éviter de prendre du poids et pratiquer régulièrement une activité physique.

 

Après un cancer du sein, il est recommandé de modifier son mode de vie pour améliorer la guérison et réduire le risque de rechute. Arrêt du tabac, poids stable et « normal », alimentation équilibrée et activité physique sont aux menus des malades….

janvier 19, 2017

Selon une étude américaine, pratiquer une activité sportive régulière délivrerait des effets anti-inflammatoires, un bienfait qui apparaîtrait notable à partir de 20 minutes quotidiennes d’exercice.

Au-delà des avantages non-négligeables connus représentés par la pratique d’une activité physique régulière, se livrer fréquemment à de l’exercice sportif aurait également pour vertu d’agir comme un anti-inflammatoire. Pour des chercheurs de l’université de San Diego, en Californie (États-Unis), 20 minutes…

janvier 11, 2017

Les gens qui s’entraînent un peu réduisent leur risque de mourir d’ici dix ans presque autant que ceux qui s’entraînent régulièrement, selon des chercheurs britanniques.

Des experts estiment que cela devrait servir à motiver les gens sédentaires qui croient qu’ils n’ont pas le temps de s’entraîner «assez» pour respecter des normes qui suggèrent 150 minutes d’activité modérée, ou 75 minutes d’activité intense, chaque semaine.

Les…

novembre 24, 2016

Officiellement reconnue comme une maladie depuis septembre 2011 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la bigorexie – ou dépendance au sport – peut toucher toute personne pratiquant une activité sportive à trop forte dose pour son corps.

Alors que de nombreuses campagnes sont mises en place par les gouvernements successifs afin de promouvoir la pratique sportive, oublier que le sport requiert de l’énergie et qu’il…

septembre 26, 2016

Selon une étude, les bracelets connectés qui traquent activité physique et calories pour se remettre en forme ne marchent pas pour tout le monde. Pire, ils ralentissent la perte de poids.

Et si les bracelets connectés (tels que Fitbit, Jawbone ou Xiaomi) achetés dans l’espoir de perdre votre petit ventre ne servaient à rien du tout ? Pire : s’ils nous faisaient moins maigrir qu’un classique…

septembre 06, 2016

Méditer tous les jours, mieux manger, faire plus de sport: mener une vie saine est à la mode, promesse d’un bonheur devenu obligatoire. Ces exhortations sont en réalité souvent culpabilisantes et parfois mêmes contre-productives. Comment échapper au syndrôme du bien-être à tout prix?

Se lever à 5h du matin pour avoir le temps de méditer, courir trente minutes par jour minimum, bannir…

août 25, 2016

Nous avons beau entendre dire que le travail c’est la santé, rester assis toute la journée ne permet en aucun cas de la conserver… surtout quand notre travail nous apporte de l’angoisse qui peut être maîtrisée par le sport. En pratiquant un exercice physique dont le but est de s’évader et de se vider la tête tout en se défoulant, c’est une véritable arme contre le stress…

août 18, 2016

FORME ET BEAUTÉ – Ce n’est pas pour rien que les coach en remise en forme considèrent l’exercice du squat comme le « top du top » pour muscler les jambes: effectué comme il se doit, il est très bon pour le corps. A l’instar d’autres exercices avec haltères, comme les fentes, le squat fortifie le fessier, les quadriceps, les ischio-jambiers et le tronc. Il fait aussi des merveilles…

août 10, 2016

TÉMOIGNAGE AMANDINE : MOINS CINQ KILOS ET UN TOUR DU MONT BLANC RÉUSSI :
Voilà maintenant un peu plus de 3 mois que David est mon coach, à raison d’une fois par semaine. Mon objectif était à la base de m’entrainer pour le tour du mont Blanc fin Juin 2016 mais aussi de perdre un peu de poids.
Depuis le début, j’ai déjà perdu cinq kilos en réapprenant à manger correctement et…

avril 25, 2016

On vous l’a dit et répété : pour éviter les courbatures et les blessures, veillez à bien vous étirer, avant et après l’exercice. Et pourtant, de nombreuses études tendent à démontrer que les étirements peuvent s’avérer inutiles voire contre-productifs. Explications.

Effet zéro sur les courbatures

En premier lieu, mauvaise nouvelle : les étirements n’auraient que peu d’effet sur la prévention des courbatures. Malgré l’idée largement…