Vous dormez. Mais vous vous levez fatigué. Vous vous reposez… et pourtant, l’énergie ne revient pas vraiment.
Cette sensation de fatigue sourde, parfois difficile à expliquer, revient chez beaucoup de personnes que j’accompagne à Neuchâtel. Elle n’est pas liée à un manque de volonté, ni à un simple besoin de vacances. Elle est multifactorielle. Et souvent, elle est un message du corps.
Une fatigue qui ne se règle pas en dormant
Il y a plusieurs formes de fatigue :
- La fatigue nerveuse (trop de tension, trop de mental)
- La fatigue métabolique (digestion difficile, inflammation)
- La fatigue émotionnelle (invisible mais lourde à porter)
- Et la fatigue énergétique (quand on est “vidé” sans raison apparente)
Beaucoup de mes clients dorment techniquement “assez”, mais ne récupèrent pas. Le sommeil n’est pas toujours le problème. C’est souvent la qualité de présence dans la journée, la digestion, le stress sous-jacent, ou l’absence de pauses profondes.
Une approche globale, non médicale mais profondément régulatrice
Mon travail n’est pas de remplacer un médecin. Mais dans une approche complémentaire, je vous aide à :
- Identifier les sources cachées de fatigue (alimentaires, émotionnelles, posturales)
- Adopter une alimentation qui soutient l’énergie plutôt que de la voler
- Respirer mieux pour récupérer réellement
- Mettre du rythme et des temps de vraie régénération dans vos journées
Cette approche s’adresse aux personnes conscientes, actives, souvent surchargées, mais qui veulent désormais retrouver une énergie stable et durable.
Pour en savoir plus, visitez la page Coaching Forme & Santé ou prenez contact ici : Me contacter.
Aller plus loin : ce que disent les recherches
Des études montrent que le stress chronique et l’inflammation de bas grade sont parmi les premières causes de fatigue persistante non expliquée médicalement. Voir l’étude sur ScienceDirect.
Questions fréquentes
Je dors suffisamment, pourquoi suis-je encore fatigué ?
Parce que le sommeil seul ne suffit pas. Une digestion surchargée, un mental actif, un stress non exprimé ou des micro-tensions constantes peuvent vider votre énergie, même si vous passez 8 heures au lit.
Est-ce que je dois faire des examens médicaux d’abord ?
Oui, il est toujours utile d’écarter une cause médicale sérieuse. Mon travail vient ensuite, en parallèle ou en complément. Il s’adresse à ceux pour qui “tout va bien”, mais rien ne va vraiment.
Est-ce que votre accompagnement est physique ou mental ?
Les deux. Je travaille avec le corps (respiration, posture, mouvement), l’alimentation, et la clarté mentale. Mon approche est globale, mais toujours concrète et pragmatique.
