À Neuchâtel, quand dormir ne suffit plus
Le réveil sonne. Vous avez pourtant dormi 7, 8, parfois même 9 heures. Mais à peine debout, vous sentez cette lourdeur, cette tension dans le corps et l’esprit. Comme si votre nuit avait été traversée sans profondeur réelle, sans récupération véritable.
Cette fatigue-là, je la rencontre souvent à Neuchâtel. Elle n’est pas causée par un manque d’heures passées au lit. Elle vient plutôt d’un corps constamment en alerte, incapable de se relâcher totalement, même durant le sommeil. Votre mental ralentit, mais votre système nerveux reste actif, en vigilance permanente.
Selon les Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), le stress chronique perturbe le sommeil profond et réparateur, maintenant le corps dans un état d’alerte continue. Le résultat est un sommeil léger, fragmenté, qui ne régénère pas pleinement vos forces.
Vous avez cette impression d’avoir tout géré durant la journée : les urgences, les responsabilités, les imprévus. Et pourtant, la nuit venue, au lieu de déposer cette charge, vous restez en mode veille. En tension sourde, continue et invisible.
Les signaux d’un corps épuisé
Cette fatigue se manifeste de différentes manières : douleurs diffuses, digestion lente, respiration superficielle ou réveils nocturnes fréquents. Pour d’autres, ce sont des signes plus subtils, comme une baisse de clarté mentale, un manque d’élan ou cette sensation de poids sur les épaules dès le matin.
À Neuchâtel, beaucoup vivent ce type d’épuisement. Mais il ne s’agit pas d’un simple problème de sommeil. C’est plutôt une accumulation, un trop-plein qu’il est devenu urgent de déposer. Pas seulement dans votre esprit, mais surtout dans votre corps, votre respiration, votre rythme.
Un homme m’a récemment confié : « J’ai tout essayé… tisanes, sport, oreillers ergonomiques. Mais je sens bien que ce n’est pas le lit qui pose problème. C’est moi. Je n’arrive plus à lâcher prise, même en dormant. »
Retrouver un vrai repos par un recentrage intérieur
Le véritable repos ne consiste pas seulement à s’allonger ou à éteindre la lumière. Il implique souvent de rencontrer consciemment ce qui est tendu, ce qui résiste, ce qui demande à être reconnu à l’intérieur de vous.
Ce que je propose ici, à Neuchâtel, n’est pas une solution rapide ou superficielle. C’est un accompagnement individuel, simple et respectueux de votre rythme. Une séance pour écouter profondément votre corps, rétablir un dialogue intérieur, relâcher la pression accumulée, et permettre enfin à un vrai repos de s’installer.
En résumé
Si vous vous levez fatigué malgré vos heures de sommeil, ce n’est peut-être pas un problème de durée, mais un besoin profond de relâchement. Retrouver l’énergie passe souvent par un recentrage corporel, une écoute attentive, un relâchement différent.
Une première séance peut suffire à retrouver ce point d’appui essentiel.
Je réserve ma séance maintenant
—
Coaching Anti-Stress à Neuchâtel
Coaching Forme & Santé à Neuchâtel
Accueil
