La méditation pour faire la paix avec soi
En libérant l'esprit de ses pensées stressantes ou nuisibles, la méditation nous fait découvrir ce que nous sommes vraiment et nous réconcilie avec nous-même. Fini le « pilotage automatique ». Bienvenue dans la réalité. On pense souvent que la méditation consiste à...
Maigrir: Faut-il vraiment éviter de manger entre les repas ?
L 'une des règles de base des régimes, et de manière plus globale de la minceur, c'est qu'il faut à tout prix éviter de grignoter dans la journée. Ben pas forcément ! Manger entre les repas, ça peut avoir du bon pour notre santé, et même pour notre ligne. A condition...
Pour un ventre plat, musclez votre transverse !
Pour obtenir un ventre plat, inutile de s'acharner à faire beaucoup d'abdominaux. Un travail ciblé du transverse de l'abdomen ainsi qu'une perte de poids seront les meilleurs garants de votre réussite. Lorsqu'on parle d'abdominaux, on désigne en réalité trois groupes...
Maigrir doit être une étape, pas le but final.
Mincir et après ? Malgré une nouvelle silhouette, malgré la victoire sur soi-même, la joie de perdre du poids peut parfois prendre un goût amer. Entre la nécessité d’apprivoiser un corps devenu étranger et l’apparition d’angoisses nouvelles, l’après-régime n’est pas...
SPORT ET TABAC : L’IMPOSSIBLE ÉQUATION
Lorsque l’on pratique un sport, c’est avec l’idée de se faire du bien. Dans cette optique, continuer de fumer est plutôt paradoxal puisque le tabagisme dégrade notre santé et limite nos capacités physique. Fumer nuit gravement à vos performances sportives Quelle que...
Sport et méditation contre la dépression
Combiner des séances de méditation et de sport deux fois par semaine pendant deux mois réduit les symptômes associés à la dépression de 40 %, selon une étude américaine parue dans la revue Translational Psychiatry. Comment se débarrasser efficacement de ses pensées...
