Quand la quête du bien-être tourne à l’obsession
Méditer tous les jours, mieux manger, faire plus de sport: mener une vie saine est à la mode, promesse d’un bonheur devenu obligatoire. Ces exhortations sont en réalité souvent culpabilisantes et parfois mêmes contre-productives. Comment échapper au syndrôme du...
Pour réussir votre régime, pratiquez la méditation
La prise de poids et les mauvaises habitudes alimentaires seraient liées à un déséquilibre des connexions cérébrales. Un problème que la méditation de pleine conscience permettrait d’atténuer. Faut-il méditer pour perdre du poids ? Une étude menée par des...
Méditer avant et pendant le sport : le coup de pouce pour être plus heureux
Selon une récente étude, pratiquer la méditation avant une activité sportive pourrait non seulement vous aider à décupler vos performances, mais tendrait également à vous rendre de meilleure humeur. Depuis quelques années, la méditation dite de pleine conscience gagne...
La méditation pour faire la paix avec soi
En libérant l’esprit de ses pensées stressantes ou nuisibles, la méditation nous fait découvrir ce que nous sommes vraiment et nous réconcilie avec nous-même. Fini le « pilotage automatique ». Bienvenue dans la réalité. On pense souvent que la méditation...
Sport et méditation contre la dépression
Combiner des séances de méditation et de sport deux fois par semaine pendant deux mois réduit les symptômes associés à la dépression de 40 %, selon une étude américaine parue dans la revue Translational Psychiatry. Comment se débarrasser efficacement de ses pensées...
David Juncker
Coach minceur, forme, sport
Je crée ou commente des articles parlant de régime, perte de poids, santé, forme, sport et gestion du stress. Bonne lecture.