Coaching Perte de Poids à Neuchâtel
Pour alléger votre corps, retrouver confiance dans votre image, reprendre le contrôle de votre santé et calmer les compulsions.
Séances individuelles, posées, sur mesure — sans régime strict.
Vous pouvez, si vous le souhaitez, commencer par comprendre comment se déroule la première rencontre (offerte) et le cadre des séances.
Comment se déroule une séance de coaching perte de poids à Neuchâtel
Quand le poids devient trop lourd à porter
Ventre tendu. Corps lourd. Énergie plus basse.
Variations de poids, année après année.
Vêtements qui ne vont plus. Image qui ne correspond plus.
Fringales. Grignotage. Compulsions. Stress élevé.
Pour beaucoup, le médecin recommande d’agir :
douleurs de dos ou de genoux, tensions articulaires, fatigue, hypertension, difficultés métaboliques.
Le poids finit par devenir une charge de trop.
Sur la santé. Sur l’image. Sur le moral.
Quand le corps va mieux, on se sent mieux dans sa vie de tous les jours.
Quand l’alimentation devient émotionnelle
La nourriture prend trop de place.
Le stress augmente.
On mange pour se calmer, s’occuper, se rassurer.
On mange vite, souvent devant le téléphone.
Puis vient la culpabilité et la fatigue intérieure.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un système en surcharge.
Quand le rythme intérieur change, l’alimentation devient moins émotionnelle.
Le lien corps → mental
Le poids influence le souffle, la mobilité, le sommeil, la digestion et l’inflammation.
Il fragilise la perception de sa santé.
Il touche aussi l’image que l’on renvoie, l’allure, la posture, les gestes du quotidien.
Quand le corps se contracte, le mental se tend.
Quand le mental s’emballe, le corps cherche du réconfort.
C’est un cycle.
On le traverse ensemble, calmement.
Quand le corps se détend, la tête se calme et tout devient plus clair.
Un espace calme, posé et sans jugement
Vous arrivez comme vous êtes.
Sans performance. Sans pression.
On regarde ce qui vous occupe réellement :
stress, impulsions alimentaires, surcharge mentale, fatigue, douleurs, image corporelle, rythme de vie.
Cet espace permet de déposer ce qui pèse.
De relâcher les tensions.
De comprendre les automatismes.
De retrouver une image plus juste et plus confiante.
De se sentir davantage soi-même.
Quand les tensions diminuent, la relation à la nourriture devient plus stable.
Travail corporel et alimentation apaisée
La perte de poids commence dans le corps.
En séance :
• mouvements simples adaptés
• mobilité progressive
• respiration naturelle
• relâchement des tensions
• recentrage
• activité physique respectueuse
• clarification des besoins alimentaires
Vous pouvez déposer émotions, tensions, compulsions, surcharge mentale.
Le corps retrouve de l’espace, le mental se calme, les choix deviennent plus justes.
Quand le corps se relâche, manger redevient naturel.
Le corps prépare le terrain. L’alimentation suit.
Résultats observés
Retours réguliers, variables selon les personnes.
Les plus fréquents :
• baisse des compulsions
• relation apaisée à la nourriture
• perte de poids progressive et stable
• silhouette qui s’affine naturellement
• ventre plus léger
• facilité de mouvement (dos, genoux)
• énergie plus stable
• meilleure perception de sa santé
• sommeil plus profond
• confiance dans son image retrouvée
• charge mentale plus basse
• sentiment d’être davantage soi
Quand le corps se rééquilibre, la vie devient plus légère.
Effets dans la vie
Moins de douleurs articulaires.
Plus d’aisance.
Sommeil plus stable.
Décisions plus simples.
Vêtements qui tombent mieux.
Posture plus posée.
Rythme plus clair.
Témoignages
« J’ai perdu 9 kg sans frustration. Surtout, j’ai retrouvé confiance dans mon corps. »
Sophie — 46 ans, La Chaux-de-Fonds
« J’ai atteint mon poids idéal sans privation. Mon énergie et ma motivation ont changé. »
Marc — 51 ans, Neuchâtel
« J’ai perdu 6 kg, retrouvé de la mobilité et le plaisir de marcher avec mes petits-enfants. »
Luc — 72 ans, Saint-Blaise
Résultats concrets visibles dès les premières semaines. Places limitées chaque mois. Ce que je propose ne convient pas à tout le monde.
FAQ – Coaching Perte de Poids
Combien de temps faut-il pour perdre du poids de manière visible ?
Les premiers changements apparaissent généralement entre 3 et 6 semaines : silhouette plus tonique, meilleure énergie, moins de fringales.
La perte de poids significative se construit sur 1 à 3 mois, selon le rythme de chacun.
Est-ce que votre approche impose un régime strict ?
Non. Aucun régime rigide.
On travaille plutôt sur :
– une alimentation simple et adaptée,
– une relation apaisée avec les repas,
– un meilleur rythme de vie.
L’objectif est que vous puissiez manger de manière plus consciente, sans frustration ni culpabilité.
Est-ce que ce coaching convient aux femmes qui veulent affiner cuisses, hanches, bras ou ventre ?
Oui. Les mouvements et l’hygiène de vie sont ajustés aux zones que vous souhaitez transformer. L’objectif est une silhouette plus harmonieuse, tonique et légère.
Et pour les hommes qui veulent perdre du ventre ?
Oui. Le ventre réagit particulièrement bien à un travail combinant mouvement adapté, gestion du stress et régulation des compulsions.
La plupart des hommes voient une différence nette en 4 à 8 semaines.
Pourquoi je mange parfois trop, sans comprendre pourquoi ?
Le stress, la fatigue nerveuse et les tensions non reconnues conduisent souvent à :
– des fringales,
– des compulsions sucrées ou salées,
– une difficulté à s’arrêter de manger.
Le coaching vous aide à comprendre ces mécanismes et à les réguler naturellement.
Est-ce que ce coaching est aussi psychologique ?
Oui, mais sans théories ni analyses.
Vous apprenez à ressentir ce qui se passe dans votre corps et votre mental :
– tensions,
– agitation,
– refus,
– émotions.
Ce travail ouvre la porte à une relation plus saine à vous-même… et à l’alimentation.
Puis-je perdre du poids si je suis stressé(e) ou épuisé(e) ?
Oui. C’est même souvent le point de départ.
Quand le stress baisse, l’alimentation devient plus stable, les compulsions diminuent et le corps répond mieux.
Est-ce que ce coaching peut m’aider à retrouver confiance en moi ?
Oui.
Quand le corps change, que l’on se sent mieux dans sa silhouette et dans son énergie, l’image de soi se transforme.
Beaucoup de personnes disent se sentir :
– plus sûres d’elles,
– plus à l’aise dans leurs relations,
– plus attractives,
– plus vivantes.
Est-ce adapté si je n’ai jamais fait de sport ?
Oui.
Les séances vont du très doux au plus dynamique, selon votre niveau réel.
Aucune pression. Aucune performance obligatoire.
Puis-je combiner perte de poids et remise en forme ?
Oui.
C’est même la combinaison la plus efficace : mobilité, tonus, respiration naturelle, rythme de vie, clarté mentale.
Votre corps se transforme de façon plus harmonieuse.
Quels résultats observe-t-on le plus souvent ?
– diminution de l’appétit émotionnel
– perte de poids progressive
– silhouette plus tonique
– sommeil plus stable
– plus d’énergie
– moins de compulsions
– confiance retrouvée
– sentiment de mieux se plaire… et d’être plus plaisant(e) aux autres
Quel est le rythme idéal pour progresser ?
1 séance par semaine est le rythme le plus adapté.
Certaines personnes préfèrent 1 séance tous les 10 jours.
L’essentiel est la régularité, pas l’intensité.
Où ont lieu les séances à Neuchâtel ?
En individuel, dans des lieux calmes du littoral de Neuchâtel ou dans un espace intérieur selon votre préférence. Chaque séance est entièrement personnalisée.
Est-ce que je peux perdre du poids après une grossesse, un divorce, un burnout ou une période difficile ?
Oui.
Ces périodes ouvrent souvent un besoin de se retrouver, de se reconstruire physiquement et intérieurement.
Le coaching accompagne ces transitions avec douceur et structure.
Votre approche fonctionne-t-elle si je suis végétarien, keto, pauvre en sucre ou en jeûne intermittent ?
Oui.
Le programme s’adapte à votre alimentation actuelle, sans vous imposer un modèle qui ne vous correspond pas.
Est-ce que ce coaching concerne aussi la beauté, la vitalité, l’attractivité ?
Indirectement, oui.
Quand le corps devient plus léger, le visage s’ouvre, l’énergie devient plus stable, la posture change.
On se plaît davantage.
Et ça se voit.
Attention : seulement 4 places disponibles chaque mois.
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