Quand on veut reprendre une activité physique, on sait généralement ce qu’on devrait faire. Et pourtant… on ne le fait pas. Le corps se fige, le mental se disperse, l’énergie baisse. On remet à demain. Puis encore demain.Et un jour, quelque chose tire de l’intérieur :...
Après un séjour à l’hôpital ou une période de maladie, votre corps peut vous sembler étranger, fatigué, instable. Pour beaucoup de personnes après 65 ans, il est essentiel de retrouver leur mobilité, leur respiration et surtout leur confiance sans précipitation. À...
Avec l’âge, bouger peut devenir un défi. Pourtant, préserver son autonomie physique reste essentiel pour maintenir un haut niveau de bien-être après 70 ans. À Neuchâtel, plusieurs solutions existent pour soutenir les seniors dans leur désir de rester actifs,...
Vous dormez, mais vous vous réveillez encore fatigué. Ou alors, vous vous endormez vite, mais vous vous réveillez au milieu de la nuit, le cœur qui cogne, les pensées qui s’emballent. Ce n’est pas votre faute. Et ce n’est pas une fatalité. Le vrai sommeil commence...
Vous êtes intelligent, lucide, structuré. Mais à certains moments, malgré votre volonté, votre mental s’emballe. Il pense trop, trop vite, sans fin. Et aucune stratégie ne suffit à l’arrêter. Ce que j’observe souvent : vous essayez de calmer votre tête… avec votre...
Vous n’avez plus bougé depuis des semaines, des mois, ou parfois des années. Le corps s’est figé, la motivation s’est effacée, et l’idée même de “reprise” crée une tension. C’est une situation bien plus fréquente qu’on ne le croit, surtout après un burn-out, un choc...
Un regard, une connexion : chacun peut se sentir accueilli et guidé.
Revenir à l’essentiel. Retrouver ce qui est là.
David Juncker
Coach santé et sportif Neuchâtel Suisse
Régulièrement, je traite de sujets en relation avec mon métier de coach.
Je crée ou commente des articles parlant , perte de poids, hygiène de vie, santé, forme, sport et gestion du stress.
Bonne lecture.
