Category Archives: Régime, maigrir, perdre du poids, mincir,IMC

juin 16, 2017

ETUDE : Pain blanc ou pain complet ? Déterminer lequel est le plus sain dépendrait en fait de la composition de notre flore intestinale…

La question semblait tranchée 

En effet, la baguette classique provoque une élévation rapide de la glycémie, alors que les sucres contenus dans le pain complet sont complexes. Ce dernier apporte aussi de précieuses fibres alimentaires. C’est d’ailleurs le message délivré par les nutritionnistes….

février 28, 2017

Vous avez décidé d’entreprendre un petit régime mais quelque soit votre méthode, vous voulez maigrir mais à condition que ça aille vite. Adoptez mes 5 astuces pour maigrir et perdre du poids plus vite de façon saine et durable.

Bien dormir pour bien maigrir

En effet, les études montrent que ceux qui dorment peu ont plus d’appétit. Responsables ? Les hormones. La ghréline, qui ouvre l’appétit,…

février 25, 2017

Pour améliorer la guérison du cancer du sein et lutter contre la récidive, les malades doivent éviter de prendre du poids et pratiquer régulièrement une activité physique.

 

Après un cancer du sein, il est recommandé de modifier son mode de vie pour améliorer la guérison et réduire le risque de rechute. Arrêt du tabac, poids stable et « normal », alimentation équilibrée et activité physique sont aux menus des malades….

février 20, 2017

Des effets sur l’âge déjà observés sur le modèle animal

Avant d’être évalué avec cent participants, ce régime appelé « Prolon », mis au point par des scientifiques de l’Institut de longévité à l’Université de Californie du Sud (USC), a été testé sur des souris.

Ce régime est pauvre en calories, sucres et protéines mais riche en bonnes graisses végétales. Il se présente sous forme de soupes de légumes, de barres d’énergie, de…

janvier 24, 2017

Dans son rapport publié ce 23 janvier, l’ANSES dresse le profil d’un régime nutritionnel équilibré. L’objectif est double : élaborer de nouveaux repères de consommation et informer de la présence de contaminants chimiques dans les aliments. Mais alors, quel comportement adopter face à l’assiette ?

Après les repères sur la pratique de l’activité physique et la sédentarité des Français publiés en février 2016, l’agence fait le…

septembre 26, 2016

Selon une étude, les bracelets connectés qui traquent activité physique et calories pour se remettre en forme ne marchent pas pour tout le monde. Pire, ils ralentissent la perte de poids.

Et si les bracelets connectés (tels que Fitbit, Jawbone ou Xiaomi) achetés dans l’espoir de perdre votre petit ventre ne servaient à rien du tout ? Pire : s’ils nous faisaient moins maigrir qu’un classique…

septembre 06, 2016

Méditer tous les jours, mieux manger, faire plus de sport: mener une vie saine est à la mode, promesse d’un bonheur devenu obligatoire. Ces exhortations sont en réalité souvent culpabilisantes et parfois mêmes contre-productives. Comment échapper au syndrôme du bien-être à tout prix?

Se lever à 5h du matin pour avoir le temps de méditer, courir trente minutes par jour minimum, bannir…

août 18, 2016

FORME ET BEAUTÉ – Ce n’est pas pour rien que les coach en remise en forme considèrent l’exercice du squat comme le « top du top » pour muscler les jambes: effectué comme il se doit, il est très bon pour le corps. A l’instar d’autres exercices avec haltères, comme les fentes, le squat fortifie le fessier, les quadriceps, les ischio-jambiers et le tronc. Il fait aussi des merveilles…

août 16, 2016

La prise de poids et les mauvaises habitudes alimentaires seraient liées à un déséquilibre des connexions cérébrales. Un problème que la méditation de pleine conscience permettrait d’atténuer.

Faut-il méditer pour perdre du poids ? Une étude menée par des chercheurs de la Vanderbilt University School of Medicine (Nashville, Etats-Unis) montre que la méditation de pleine conscience favoriserait la perte de poids et permettrait de…

août 15, 2016

Cela fait maintenant 1 an que je vois David une fois par semaine. Mon but était de perdre du poids pour mon mariage.

Objectif atteint au bout de 9 mois, 12 kg de perdus! Maintenant je suis arrivée à stabiliser mon poids et me sens en pleine forme !

Je continue les séances avec David car c’est devenu un équilibre dans ma vie. En effet, lors des séances on fait du…