Vous êtes pris dans une spirale de stress chronique, d’anxiété ou de fatigue nerveuse. Vos pensées tournent en boucle, vous avez du mal à vous concentrer, et rien ne semble vous apaiser vraiment. Vous sentez que votre mental est bloqué, surchargé,...
Vous voulez un point de départ clair sans engagement long ? Le Bilan Vitalité Senior – 60 minutes offre une photographie précise de votre corps et un plan réalisable dès votre sortie. Contenu du bilan Analyse respiration & force & équilibre Tests de mobilité...
Réunions, mails, smartphone : la nuque se crispe, le mental s’emballe. Voici l’étirement minute pour libérer la tension et retrouver de la clarté. L’exercice Assis, mains croisées derrière la tête. Inspirez ; à l’expiration, laissez doucement le menton vers la...
Besoin de baisser la pression avant une réunion ? La cohérence cardiaque régule votre système nerveux en 5 minutes, partout, sans matériel. L’exercice pas-à-pas (5-5-5) Asseyez-vous, dos droit, pieds au sol. Inspirez par le nez 5 secondes. Expirez par la bouche 5...
Le printemps arrive. Et avec lui, l’envie de légèreté, de clarté, de corps plus libre. Mais après l’hiver, le stress, les excès ou la fatigue, **l’idée même de “se reprendre en main” peut peser**. Vous avez peut-être envie de changer, sans vous violenter. De perdre du...
Un regard, une connexion : chacun peut se sentir accueilli et guidé.
Revenir à l’essentiel. Retrouver ce qui est là.
David Juncker
Coach santé et sportif Neuchâtel Suisse
Régulièrement, je traite de sujets en relation avec mon métier de coach.
Je crée ou commente des articles parlant , perte de poids, hygiène de vie, santé, forme, sport et gestion du stress.
Bonne lecture.
