Muscler les jambes : 4 raisons de commencer
FORME ET BEAUTÉ - Ce n’est pas pour rien que les coach en remise en forme considèrent l'exercice du squat comme le "top du top" pour muscler les jambes: effectué comme il se doit, il est très bon pour le corps. A l’instar d’autres exercices avec haltères, comme les...
Pour réussir votre régime, pratiquez la méditation
La prise de poids et les mauvaises habitudes alimentaires seraient liées à un déséquilibre des connexions cérébrales. Un problème que la méditation de pleine conscience permettrait d'atténuer. Faut-il méditer pour perdre du poids ? Une étude menée par des chercheurs...
J’ai maigri de 12 kilos en 9 mois
Cela fait maintenant 1 an que je vois David une fois par semaine. Mon but était de perdre du poids pour mon mariage. Objectif atteint au bout de 9 mois, 12 kg de perdus! Maintenant je suis arrivée à stabiliser mon poids et me sens en pleine forme ! Je continue les...
J’ai maigri de cinq kilos et je me sens bien
TÉMOIGNAGE AMANDINE : MOINS CINQ KILOS ET UN TOUR DU MONT BLANC RÉUSSI : Voilà maintenant un peu plus de 3 mois que David est mon coach, à raison d’une fois par semaine. Mon objectif était à la base de m’entrainer pour le tour du mont Blanc fin Juin 2016 mais aussi de...
Étirements avant et après le sport : pourquoi c’est inutile voire mauvais.
On vous l'a dit et répété : pour éviter les courbatures et les blessures, veillez à bien vous étirer, avant et après l'exercice. Et pourtant, de nombreuses études tendent à démontrer que les étirements peuvent s'avérer inutiles voire contre-productifs. Explications....
SECRETS DE COACH POUR TONIFIER ET RAFFERMIR LA POITRINE
Avec le temps mais aussi lorsque l'on perd du poids, la poitrine a tendance à "moins tenir". Pour l'aider à lutter contre la nature, voici quelques conseils à suivre. SECRET N°1 : Les exercices pour avoir une poitrine ferme Les exercices pour raffermir la poitrine...
