par David JUNCKER | 16 Mai 2025 | Gestion du stress & recentrage
Vous êtes intelligent(e), lucide, réactif(ve). Mais depuis quelque temps, votre esprit semble moins clair. Les idées tournent, le sommeil ne suffit plus, et les décisions simples deviennent lourdes. Ce n’est pas un problème intellectuel. C’est un verrou nerveux. Le...
par David JUNCKER | 10 Mai 2025 | Gestion du stress & recentrage
Réunions, mails, smartphone : la nuque se crispe, le mental s’emballe. Voici l’étirement minute pour libérer la tension et retrouver de la clarté. L’exercice Assis, mains croisées derrière la tête. Inspirez ; à l’expiration, laissez doucement le menton vers la...
par David JUNCKER | 10 Mai 2025 | Gestion du stress & recentrage
Besoin de baisser la pression avant une réunion ? La cohérence cardiaque régule votre système nerveux en 5 minutes, partout, sans matériel. L’exercice pas-à-pas (5-5-5) Asseyez-vous, dos droit, pieds au sol. Inspirez par le nez 5 secondes. Expirez par la bouche 5...
par David JUNCKER | 1 Mai 2025 | Gestion du stress & recentrage
Vous êtes présent. Vous avancez. Vous répondez aux attentes. Mais à l’intérieur, il y a une fragilité qui s’installe. Une sensation de déséquilibre qui ne se voit pas, mais que vous ressentez profondément. Ce n’est pas une chute. Ce n’est pas une crise. C’est un...
par David JUNCKER | 1 Mai 2025 | Gestion du stress & recentrage
Vous êtes conscient. Vous voyez clair. Vous sentez. Parfois même, vous ressentez trop. Et pourtant, malgré tout cela, vous n’avancez plus. Pas par paresse. Pas par manque de volonté. Mais parce que quelque chose est trop chargé, trop intense, trop flou… pour bouger....
par David JUNCKER | 1 Mai 2025 | Gestion du stress & recentrage
Vous mangez “bien”, vous bougez, vous travaillez sur vous. Vous appliquez ce que vous avez appris. Vous faites les choses “comme il faut”. Et pourtant, quelque chose ne suit pas. À l’intérieur, vous ne vous sentez pas centré. Comme si vous étiez spectateur de votre...
