Une méthode de coaching globale

Une alimentation équilibrée

Des exercices physiques simples

Une approche concrète du Mindfulness

Un suivi personnalisé Online quotidien

Sport

femme remise en forme fitness

Se muscler, se tonifier en faisant des exercices efficaces et en toute sécurité est dorénavant possible. A la maison, au bureau, au fitness ou en extérieurs, mes exercices de gym vous apporteront les résultats que vous espérez.
Je les adapterai de façon individuelle en fonction de vos objectifs (perte de poids, remise en forme, préparation sportive) et de votre condition physique.

 

Alimentation équilibrée

Adopter une alimentation équilibrée

Adopter une alimentation équilibrée qui s’adapte à votre style de vie !  L’alimentation représente une grande part de votre réussite. Nous allons voir ensemble, tout au long de ma méthode, les règles d’une alimentation saine, variée et équilibrée. Je vous apporterai la technique et la motivation nécessaires pour y arriver.
Finis les régimes impersonnels et inefficaces.

Yoga, méditation, mindfulness

yoga et méditation femme

Les émotions sont un générateur de troubles. Elles sont souvent compensé par des comportement compulsifs pour se détendre et se calmer (troubles alimentaires, pratique du sport excessif, prise de boisson alcoolisé importante, antidépresseur de confort, visualisation de la télévision ou d’internet durant de nombreuses heures chaque jour ….).
Par la technique du Mindfulness (pleine conscience), la méditation et le yoga je vous aide à gérer vos émotions et ainsi maximiser vos chances de réussites.

 

Suivi et motivation

Suivi et accompagnement

Tout au long de ma méthode de coaching, je vous suis et vous motive pour conserver vos objectifs sans faiblir !

Lorsque l’on reste motivé, c’est 90% de gagné.

Des séances personnalisées

 

Suivant vos contraintes quotidiennes, nous pouvons adapter les modalités de votre séance de coaching : à domicile, au fitness, en extérieur ou à distance.

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