par David JUNCKER | 24 Fév 2016 | Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive, Santé, forme, remise en forme, alimentation
Lorsque l’on pratique un sport, c’est avec l’idée de se faire du bien. Dans cette optique, continuer de fumer est plutôt paradoxal puisque le tabagisme dégrade notre santé et limite nos capacités physique. Fumer nuit gravement à vos performances sportives Quelle que... 
par David JUNCKER | 15 Fév 2016 | Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive, Yoga, méditation, mindfulness, relaxation, pleine conscience
Combiner des séances de méditation et de sport deux fois par semaine pendant deux mois réduit les symptômes associés à la dépression de 40 %, selon une étude américaine parue dans la revue Translational Psychiatry. Comment se débarrasser efficacement de ses pensées... 
par David JUNCKER | 5 Fév 2016 | Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive
INFO : IDÉE REÇUE SUR LE SPORT : Il ne faudrait pas que ces idées fausses freinent votre envie de vous mettre au sport ! Sachez démêler le vrai du faux ! Courir en ville est mauvais pour la santé ? FAUX. L’activité physique, même en ville, est préférable à pas... 
par David JUNCKER | 11 Nov 2015 | Actualités, Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive, Régime, maigrir, perdre du poids, mincir,IMC
La musculation ne permet pas de raccourcir les muscles abdominales. Il est donc inutile de chercher à avoir un ventre plat en pratiquant des séries d’abdominaux interminable. Vos fibres abdominales seront plus fortes et endurantes mais en aucun cas la sangle se... 
par Christophe Lombard | 20 Sep 2015 | Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive
La course a des effets plus significatifs sur la santé que la marche. Oui, mais courir aggrave nettement les risques de blessures. Que faire ? La course à pieds augmente les risques de blessures. Plusieurs études le montrent : plus de la moitié des personnes qui font... 
par Christophe Lombard | 20 Sep 2015 | Exercice, activité physique, sport, gym, fitness, préparation sportive, Régime, maigrir, perdre du poids, mincir,IMC
Le simple fait de se tenir plus souvent debout au lieu de rester assis pourrait contribuer à nous maintenir en bonne santé, selon une étude publiée vendredi dans le journal de la Société européenne de cardiologie, le European Heart Journal. La station debout...
